Акции

Негатив может повлиять на вашу жизнь на каждом уровне, если вы позволите. Он способен разрушать отношения, снижать производительность труда и повышать уровень стресса.

Хорошей новостью является то, что вы можете бороться с этим, изменив свое мышление.

Не уверен, где начать? Тогда проверьте эти умные, эффективные способы защитить себя от негатива:

Не принимай это на свой счет

Большинство людей действуют определенным образом, основываясь на своем предыдущем опыте и текущих обстоятельствах.

Возможно, чей-то партнер обманул их с напарником в прошлом, поэтому теперь они действуют подозрительно в определенных ситуациях.

Это не значит, что они что-то имеют против вас. Они просто не доверяют людям вообще.

Постарайтесь перестать воспринимать вещи лично. Если кто-то недооценивает вас, докажите им, что они не правы. Будьте добры и подлинны, а не подчеркивайте это.



Установить границы

Как бы вы ни старались, вы никогда не сможете угодить всем. Наоборот - люди всегда будут выдвигать новые требования и пользоваться вашей добротой.

Это может подорвать вашу самооценку и помешать вам сосредоточиться на ваших приоритетах. Научитесь говорить «Нет» и установите четкие границы.

Если кто-то отрицательно реагирует или пытается причинить вам боль, двигайтесь дальше. Этот человек может не стоить вашего времени или внимания.

Некоторые люди предъявляют чрезмерные требования к вашему времени. Настоящий друг поймет, что у вас есть другие дела и что вы недоступны круглосуточно.

Принять позитивное мышление

Будьте благодарны за то, что у вас есть, а затем ищите способы добиться большего. Начните «журнал благодарности» и пишите несколько вещей каждый день.

Собери немного вдохновляющие цитаты и поговорки которые способствуют развитию и укреплению позитивного мышления и уменьшают негативность.

Ваше позитивное отношение также вдохновит других и укрепит ваши отношения. Чем больше вы сосредоточитесь на хорошем в своей жизни, тем больше возможностей появится.

Найти решения, а не проблемы

Большинство людей склонны концентрироваться на проблемах, с которыми они сталкиваются, вместо того, чтобы активно искать решения. Это приводит к чувству вины и неудовлетворенности.

Всякий раз, когда у вас есть проблема, примите меры, необходимые для ее решения. Чем дольше вы ждете, тем больше препятствий вы встретите на своем пути.

Держитесь подальше от людей, которые делают драму из всего. Они только тратят ваше время и энергию. Их негатив рано или поздно повлияет на тебя.

Окружите себя позитивом. Постройте отношения с людьми, которые поощряют и поддерживают вас.

Помните, что людей не волнует то, что вы говорите или делаете. Сосредоточьтесь на том, что делает вы счастлив и перестану питать негатив вокруг тебя.



Будьте внимательны к своей диете

Есть доказательства того, что кишечные бактерии могут повлиять на ваше настроение и что дисбаланс в микробиоме кишечника может быть причиной депрессии. 

Кишечные бактерии влияют не только на наше самочувствие, но и на наше настроение.

Исследование показало, что пробиотики могут напрямую влиять на депрессию или негативное мышление. Использование пробиотиков в рационе может уменьшить депрессию, беспокойство и стресс.

Выполнив эти шаги, вы станете счастливее и увидите новые возможности, которые иначе упустили бы.

Акции