Акции

Обучение самоутверждению - один из самых важных жизненных навыков, которые вы можете развить. Исследования показали, что настойчивость может привести к целому ряду преимуществ, от повышения уверенности в себе до улучшения отношений и улучшение психического и физического здоровья.

Прежде чем начать, важно понять, что значит быть напористым. Психологи определяют самоутверждение как способность эффективно выражать себя и отстаивать свою точку зрения, уважая права и убеждения других.

Преимущества напористости

Основой уверенности в себе является взаимоуважение и честность. Напористые коммуникаторы просты и знают, как устанавливать и поддерживать здоровые границы. Их отношения ценят и способствуют доверию.

Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы жить подлинной жизнью и достигать своих целей, крайне важно научиться быть настойчивым. Подумайте о том, что вы думаете о своей жизни прямо сейчас.

Довольны ли вы своей личной и профессиональной ситуацией? Вы избегаете конфликтов? Вы беспокоитесь о том, что другие люди думают о вас?

Если вы недовольны тем, где находитесь сейчас, хорошая новость заключается в том, что напористость - это привычка, которой можно научиться, как и любому другому. И когда что-то начинает становиться привычкой, требуется все меньше и меньше силы воли, чтобы поддерживать это.

С практикой и приверженностью, вы может изменить свое мышление и жить жизнью, более соответствующей вашим истинным ценностям и чаяниям.

Принятие напористого подхода

Попробуйте эти советы, чтобы внедрить более настойчивый подход в свою жизнь:

  • Решите, каковы ваши приоритеты и придерживайтесь их.
  • Разрабатывайте свои индивидуальные границы.
  • Развейте положительную открытую позу и смотрите людям в глаза, когда вы говорите с ними.
  • Используйте положительные утверждения «я» о том, как вы себя чувствуете, вместо того, чтобы обвинять или находить недостатки в другом человеке. Будьте особенно осторожны с чувством соблазна сказать «ты всегда» или «ты никогда».
  • Не стесняйтесь говорить «нет» вещам, которые вы не хотите или не можете делать. Держите это простым и неэмоциональным и не чувствуете, что вам нужно добавить оправдание или объяснение.
  • Используйте «извините» только тогда, когда это подходит для ситуации. Вам не нужно извиняться за то, что сказал нет.
  • Предлагайте альтернативные предложения тем предложениям, которые вам не нравятся.
  • Ищите компромиссы.
  • Будьте честны и откровенны в своих чувствах, мыслях и намерениях.
  • Попробуйте написать сценарий для ситуации, которая кажется неловкой. Репетировать быть уверенным.

Важность Сказать Нет, когда Утверждает

Иногда сказать «нет» - одно из самых сильных и убедительных заявлений. Вам должно быть комфортно говорить «нет» тому, чего вы не хотите или не можете делать. Делая это, вы дадите другим знать, что вы имеют право принимать собственные решения.

Говоря «нет», по возможности старайтесь не вызывать эмоций. Есть большой Разница между напористым и агрессивным поведением.

Постарайтесь сосредоточиться на влиянии ситуации и найти способ работать вместе, чтобы найти взаимоприемлемое решение.

Прежде всего, быть напористым означает оставаться в своей власти, признавая, что вы контролируете то, как вы подходите к ситуации, и свои чувства к ней.

Напористость не даст вам все, что вы хотите все время, но вы будете чувствовать себя под контролем и гораздо лучше справляться с ситуациями, которые ранее были бы стрессовыми.

Акции