Акции

Разве не было бы неплохо немного увеличить силу воли, когда она вам больше всего нужна? Было бы намного легче придерживаться наших планов и достигать наших целей, чем поддаваться искушению.

Во многих случаях нам нужно быть сильными и решительными. После того, как вы решили сделать значительный изменить свою жизньхочешь добиться успеха.

Возможно, вы осознали, что ваши отношения складываются не так, как вам хотелось бы. Возможно, ваша карьера застаивается и нуждается в подъёме. Или, может быть, вы решили сбросить несколько фунтов ради особого события.

Какова бы ни была причина, вам нужно определиться, чтобы достичь своей цели.

Итак, вот пять различных советов и стратегий, которые помогут вам получить дополнительный импульс силы воли, когда вам это нужно. Давайте окунемся и исследуем эти «бонусы» силы воли.

Повышайте свою силу воли - выполняйте одно задание за раз

Лучший способ укрепить силу воли - сосредоточить ее на одной задаче за раз. Соблазнительно быть мотивированным, а потом начать все менять сразу. Мы все делаем это. Это просто не самая успешная стратегия.

Вместо этого сосредоточьтесь на одном изменении за раз и используйте всю свою силу воли, чтобы перейти от нового поведения к устоявшейся привычке, прежде чем переходить к следующему изменению.

Создать личный план развития который устанавливает ваши цели поэтапно. Ваши усилия силы воли многократно возрастут, если вы сосредоточите их на чем-то одном.

Найдите партнера по подотчетности, который поможет повысить вашу силу воли              

Намного легче делать то, что вы намеревались сделать, когда знаете, что кто-то смотрит. Когда вы знаете, что должны сообщать о любых ошибках или промахах этому человеку, вы дважды подумаете о том, чтобы поддаться искушению.

Партнер по подотчетности работает еще лучше, когда вы оба ставите одинаковые или похожие цели и можете привлекать друг друга к ответственности.

Отслеживайте свой прогресс

Изменения часто происходят небольшими этапами, и может быть трудно увидеть прогресс. Попробуйте отследить это в журнале, электронной таблице или любым другим способом, который имеет смысл для вас. Регулярно посещайте его и посмотрите, как далеко вы уже зашли. Там нет ничего, чтобы держать вас в движении.

Используйте силу воли для создания привычек

Используйте свою силу воли стратегически, чтобы создать новые привычки и рутины. Говорят, что требуется минимум 21 дней, чтобы сформировать новую привычку.

Однако мы все разные, поэтому Время, необходимое для формирования новой привычки, может сильно различаться. Просто придерживайся этого.

«Любой поступок, часто повторяемый, вскоре становится привычкой…»

Как только что-то становится привычкой, требуется все меньше и меньше силы воли, чтобы поддерживать ее. Продолжайте работать над тем, что вы хотите изменить один раз, пока это не станет рутиной и больше не потребует силы воли.

Напомни о себе "Почему

Нет ничего лучше, чем мотивация повысить свою силу воли. Лучший способ сохранить мотивацию - постоянно напоминать себе о том, почему вы делаете то, что делаете.

«Почему» - это причина, по которой вы хотите достичь своей долгосрочной цели. Определите это, копая глубоко, чтобы найти вещи, которые действительно мотивируют вас.

Затем регулярно напоминайте себе о своем большом «почему». Поместите это в заметку, создайте доску видения или разместите другие напоминания об этом вокруг вас.

Посмотрите на них, прочитайте их и потребляйте их в любое время, когда вам понадобится дополнительная сила воли.

Акции