साझा

स्वस्थ केटी द्वारा स्वस्थ प्राकृतिक पोषण वर्णन गरिएको छ

म प्रायः तपाईसँग स्वस्थ प्राकृतिक पोषणको बारेमा कुरा गर्छु र म यसको मतलब के हो भनेर स्पष्ट गर्न चाहन्थें, किनकि यसले हामी प्रत्येकलाई विभिन्न चीज भन्न सक्दछ।

म विश्वास गर्दछु कि हामीले खाने भोजनहरूले तपाईंको कोषहरूलाई गहिरो पोषण दिनुपर्दछ ताकि उनीहरूको लागि तपाईंको शरीरमा पर्याप्त मात्रामा इन्धन आउँदछ त्यसैले हामी ऊर्जावान, स्वस्थ र ठूलो आकारमा महसुस गर्दछौं। तिनीहरूले पनि तपाईंको हार्मोनहरू नियन्त्रण र सन्तुलित रहन सुनिश्चित गर्नुपर्दछ।

मैले पहिले प्राकृतिक भोजनको उल्लेख गरेको छु जुन हामी मानव जातिले यस ग्रहमा हाम्रो समयको विशाल हिस्साको लागि अवस्थित थियौं। यो केवल विगतको 50 वर्षहरूमा हो कि हामी एक अप्राकृतिक आधुनिक दिनको आहारमा स्विच गर्न सुरक्षित गर्दछौं।

हाम्रो शरीरहरूको लागि डिजाइन गरिएको प्राकृतिक आहारमा फिर्ता स्विच गर्नुको एक महत्त्वपूर्ण कारण तपाईंको हार्मोनलाई सन्तुलित गर्नु हो। यसले तपाईंको आकृति, तपाईंको स्वास्थ्य र दीर्घायु बढाउनको लागि सक्षम गर्दछ।

तपाइँको हर्मोनहरूलाई कसरी सन्तुलन गर्ने भनेर बुझाउँदा तपाइँले तपाइँको स्वास्थ्यलाई सजिलैसँग नियन्त्रण लिन मद्दत पुर्‍याउँछ, तपाइँको उमेर र तपाइँको शरीर संरचना दर यस्तै कति बोसो वा दुबला मांसपेशी ऊतक।



हर्मोनहरूले केटीहरूलाई महिला र केटाहरूलाई पुरूष बनाउँदछन्; ती ती हुन् जुन हामीलाई जीवनभर इष्टतम स्तरमा कार्य गर्दछन्। यदि उनीहरूले अस्वीकार गर्न सुरू गरेमा यसले हामीलाई कमजोर, कमजोर र बूढा भइरहन्छ।

यो बुझ्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ कि तिनीहरूको सन्तुलनबाट बाहिर रहनाले हामीलाई मांसपेशीको टिशूहरू गुमाउनेछ र कुनै पनि उमेरमा शरीरको बोसो बढाउनेछ! यसले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ जुन आज भयावह सामान्य भएको छ, जस्तै मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग र स्ट्रोक आदि।

बिस्तारै मांसपेशी गुमाउनु भनेको बुढेसकालको पहिलो लक्षणहरू मध्ये एक हो। सायद तपाईले यसलाई सुरू गर्न पनि याद गर्नुहुने छैन, तर जीवन भरमा तपाईले आफ्नो मांसपेशीको 30% गुमाउनु पर्ने हुन्छ, तपाईको आन्तरिक अ organs्ग र दिमाग सहित!

तपाईंको हार्मोनको नियन्त्रण लिनु आवश्यक छ ताकि तपाईंको शरीर नियन्त्रण केन्द्रहरू तपाईंको पक्षमा सक्रियताका साथ काम गर्दै छन् तपाईं पातलो र अत्यधिक बोसोबाट स्वतन्त्र भई जवान, फिट, ऊर्जावान र सम्भव भएसम्म स्वस्थ हुनुहुन्छ।

आज हामी मध्ये धेरैले खाइरहेका अप्राकृतिक आहारले शरीरमा अत्यधिक इन्सुलिन उत्पन्न गर्दछ। अधिक इन्सुलिनले अन्य हार्मोन्सलाई छोड्दा दमन गर्दछ, जसले परिणामस्वरूप शरीरमा बोसो बढाउनको लागि र मांसपेशीय ऊतकहरू गुमाउँछ।

यसले तपाईलाई बिरामी र रोगको सम्भाव्यताको नजीक पुर्‍याउँछ। अर्कोतर्फ, एक प्राकृतिक आहार खाए तपाईको इन्सुलिनको स्तर सामान्यमा फर्काउन मद्दत गर्दछ, उहि समयमा अन्य प्राकृतिक रूपमा हुने हार्मोनहरू जारी गर्न अनुमति दिन्छ जसले शरीरमा बोसो जलाउन मद्दत गर्दछ, यसलाई धमनीहरूबाट बाहिर निकाल्दछ र शरीरलाई यसको फिर्ताको लागि मद्दत गर्दछ। प्राकृतिक राज्य, र प्रकृति इच्छितको रूपमा कार्य गर्न।



स्वस्थ प्राकृतिक पोषण के हो?

एक स्वस्थ, सन्तुलित प्राकृतिक आहारमा तपाईंले उत्तम स्रोतको लागि राम्रो गुणस्तरको खानाहरू समावेश गर्दछ। आधुनिक खाद्यान्न उत्पादनको अस्तित्व हुनु भन्दा पहिले स्वाभाविक रूपमा उपलब्ध हुने खाद्य पदार्थहरूको बारे सोच्नुहोस्।

अंडाहरू, दही (चिनी रहित), कुटेज चीज, दाल र गेडाहरू, माछा र समुद्री खाना, दुब्ला मासु र कुखुरा जस्ता राम्रा गुणहरूको प्रोटीनहरू खानेकुरा हेर्नुहोस्। थप स्वस्थ फ्याटहरू थप गर्नुहोस् जस्तै अतिरिक्त कुंवारी जैतुनको तेल, नट र बीउहरू, एवोकैडो र तेल माछा जस्तै जंगली सामन, म्याकेरल र सार्डिनहरू।

बेरी र सिट्रस फलहरू जस्ता कम जीआई फलहरूको थोरै मात्राको साथ हरी तरकारीहरू (जस्तै ब्रोकोली, बन्दकोबी, लीकहरू, कोर्टरेट) र सलादको पातहरू धेरै लिनुहोस्।



अलेक्जान्ड्रा जोन्स  स्वस्थ केटी युके जीवित पोषण हो कि प्राकृतिक पोषणले काम गर्दछ र स्थायी वजन घटाउने प्राप्त गर्न सम्भव छ! उनी ईबूक 'कसरी स्लिम र स्लिम रहन' भन्ने पुस्तककी छिन र आगामी पुस्तक स्लिम, सेक्सी र सेन्सेन्शियल - अन्वेषण गर्ने नयाँ र सजिलो तरीका स्थायी तौल घटाउने।

अलेक्जान्ड्रा एक सम्मानित वजन घटाने र कल्याणकारी कोच हुन् जसले उनको ग्राहकलाई स्थायी वजन घटाउन सहयोग गर्दछन् वजन कम गर्ने सल्लाहले वास्तवमै काम गर्दछ र स्वस्थ प्राकृतिक पोषण सल्लाहहरू।

अलेक्जान्ड्रा सल्लाह दिन्छ:

साझा