साझा

स्वाभाविक पोषण बढ्नको लागि
अलेक्जान्ड्रा जोन्स द्वारा

तपाईको तौल घटाउने लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न के खाने भन्ने कुरा ठीकसँग थाहा पाउनु हामी मध्ये धेरैका लागि मुश्किल व्यवसाय हुन सक्छ। त्यहाँ बाहिर विवादास्पद जानकारी को एक क्षेत्र को साथ र मान्छे को एक बढ्दो संख्या अब अधिक वजन को त्यहाँ धेरै भ्रम को देखिन्छ। मैले अनुभवबाट सिकेका छन कि चीजहरूको अनुमानको आधारमा लिनु उत्तम हो र तपाईलाई चाहेको परिणामहरू प्राप्त गर्न सहयोग पुर्‍याउने कुरामा मात्र सफल हुन।

यस ग्रहमा हाम्रो समयको बहुमतको लागि हामी मानवहरू प्राकृतिक भोजनमा मासु, माछा र समुद्री खाना, मौसमी तरकारीहरू, केहि फलफूल, नट र बीउहरू खाँदै आएका छौं। यो केवल विगतको 50 वर्षहरू वा ग्रहमा हाम्रो समयको लागि हो कि हामीले प्रक्रिया गरिएको खाद्य पदार्थ, चिनी, हर्मोन र रासायनिक लेडेड खाद्य पदार्थहरूको अप्राकृतिक आहार खान शुरू गर्यौं। हाम्रो कम्मरहरु को धेरै नाटकीय रूपमा हाम्रो खाना र खाना छनौट को रूप मा परिवर्तन भएको छ; म संयोगमा विश्वास गर्दिन, त्यहाँ जडान हुनुपर्दछ!

प्राकृतिक पोषण को फाइदा

प्राकृतिक स्वस्थ पोषण

हामी तौल घटाउने र स्वास्थ्य समस्याहरुमा निरन्तर संघर्ष गरिरहनु पर्दैन, तनाव र थकित महसुस गर्दै। एक प्राकृतिक आहार स्विच गर्न को लागी तपाइँको शरीर को प्रकृति को उद्देश्य को रूप मा कार्य गर्न को लागी: एक साथ प्रभावकारी चयापचय तपाईंको भोजन र शरीरको फ्याटलाई उर्जाको लागि जलाउँदै, ऊर्जा, जीवनशक्ति र मानसिक स्पष्टताको साथ, र तपाईंको शरीर प्रणाली र हर्मोनहरू सन्तुलित र सद्भावका साथ काम गर्दै।

प्राकृतिक आहारमा नियन्त्रण लिन र स्विच गर्नको सजिलो तरिका भनेको चिनी र लुकेको सुगाराको साथ खाद्य पदार्थ काट्नु हो। तपाईं कम ग्लाइसेमिक (GI) खाना खाएर यो गर्न सक्नुहुन्छ। इन्सुलिन एक हर्मोन हो जुन फ्याट बर्न र तौल घटाउनको प्रतिकृति हो। कम जीआई फूडहरूले तपाईको शरीरमा इन्सुलिनका लागि कुनै पनि प्रतिक्रिया राख्न कममा कम र विनियमित गर्दछ तपाईको वजन घटाउने र स्वास्थ्य लक्ष्य प्राप्त गर्न अनुकूल वातावरण सृजना गर्न मद्दत गर्दछ। इन्सुलिनको बढेको स्तरले मधुमेह, हृदय रोग र क्यान्सर जस्ता धेरै स्वास्थ्य मुद्दाहरूमा योगदान पुर्‍याउन जानिन्छ जुन त्यो स्विचलाई अझ बढी कारण हो।

स्पष्ट छ चिनी समावेश खाद्य पदार्थ केक, बिस्कुट, मिठाइ र मिठाई हुन्। सचेत हुनका लागि कम स्पष्ट व्यक्तिहरू स्टार्चहरू हुन् (जस्तै रोटी, पास्ता, चामल र आलु), किनकि यी पनि चिनीमा उच्च छन् र उच्च जीआई मानिन्छ।

सेतो रोटी, सेतो चामल र सेतो पास्ता देखि खैरो वा सम्पूर्ण गहुँ विकल्पहरूमा स्विच गर्न हेर्नुहोस्। राई रोटी प्रयोग गरेर हेर्नुहोस् क्विनोआ जस्तो छ, चामलको उत्तम विकल्प जुन प्रोटिनमा उच्च हुन्छ। तिनीहरूको नाम मीठो भए पनि, आलु सेतो आलुको लागि स्वादिलो ​​कम GI विकल्प हो र त्यहाँ तरकारी वा सिमीले बनेका पास्ताको स्वस्थ तल्लो GI संस्करणहरू पनि छन्! थप रूपमा, तपाईले खानु भएको स्टार्चको समग्र मात्रा कम गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई प्रत्येक खानाको साथ खानबाट जोगिनुहोस् र यसको सट्टा प्रोटीन (मासु, माछा र अण्डा), प्रशस्त सलाद र हरियो तरकारीहरू, र केही स्वस्थ प्राकृतिक वसाहरू जस्तै भ्वाकाडो, नट र बीजहरू भर्नुहोस्।

म तपाईंलाई चेतावनी दिन्छु कि यस तरिकाले खानको लागि साइड इफेक्टहरू छन् ... केवल एक प्राकृतिक आहारले तपाईंलाई उर्जाको उच्च स्तरको अनुभव गर्न दिनेछैन, तपाईं पूरै र अधिक सन्तुष्ट पनि महसुस गर्नुहुनेछ। तपाईं आफ्नो शरीर बाहिर बोसो जलाउनु हुनेछ र आफ्नो वजन घटाउने लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न यो धेरै सजिलो पाउनुहुनेछ, स्वास्थ्य राम्रोसँग गर्न र यसैको लागि राम्रो रहनको लागि!

अलेक्जान्ड्रा जोन्स

अलेक्जान्ड्रा जोन्स  स्वस्थ केटी युके प्राकृतिक पोषणले काम गर्दछ कि जीवित प्रमाण हो! उनी ईबूक 'कसरी स्लिम र स्लिम रहन' भन्ने पुस्तककी छिन र आगामी पुस्तक स्लिम, सेक्सी र सेन्सेन्शियल - अन्वेषण गर्ने नयाँ र सजिलो तरीका स्थायी तौल घटाउने।

अलेक्जान्ड्रा एक सम्मानित वजन घटाउने र कल्याणकारी कोच हुन् जसले उनको ग्राहकहरुलाई दिगो नतिजा प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

साझा