साझा
राम्रोको लागि आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न ठूलो, पृथ्वी चकनाचुर क्षण हुनुपर्दैन। स्वचालित कुराकानीलाई परिमार्जन गर्ने जत्तिकै सरल चीजहरूले जीवन परिवर्तन गर्न प्रेरणा प्रदान गर्न सक्छ।

आत्म कुराकानीलाई बुझ्नु किन महत्त्वपूर्ण छ

यो आश्चर्यजनक छ कि कति व्यक्ति आफैले कुराकानी गर्न सचेत छैनन्। तपाईंले आफूलाई चित्रित गर्ने तरिका बुझ्दा तपाईंलाई जीवनको महत्त्वपूर्ण क्षेत्रहरू सम्बोधन गर्न कदम चाल्न अनुमति दिनेछ।

 

तपाईंको भित्री आवाजले तपाईंको खुशी, सफलता र उत्पादकत्वमा ठूलो भिन्नता बनाउन सक्छ। तपाईंले पुरानो भनाइ सुन्नुभयो कि तपाईं आफैसँग सजिलैसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ, तर जब तपाईं आफैले जवाफ दिन थाल्नुभयो, त्यहाँ एक समस्या छ।

वास्तवमा, त्यो सत्यबाट टाढा छ। तपाईंको कुरा सुन्नुभयो र जवाफ दिईएको खण्डमा तपाईंको भलाईको लागि वास्तवमै धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

यदि तपाइँ नकारात्मक व्यवहार र निराश महसुस गर्नुहुन्छ वा तपाइँ तपाइँको व्यक्तिगत वा व्यवसायिक जीवनमा प्रगति गरिरहनु भएको छैन भने तपाइँ आफैले कुरा गरिरहनु भएको एउटा संकेत पाउनुहुनेछ।

तपाईले सोच्न पनि सक्नुहुन्छ कि सबैजना तपाईको बिरूद्ध छन् र तपाईसंग अगाडि बढ्ने कुनै सम्भावना छैन।

तपाईको आत्म कुराको विश्लेषण गर्नुहोस्

तपाईंको भित्री आवाज प्रयोग गर्ने तरिकाले तपाईंको जीवनमा सकारात्मक घटनाहरू वा नकारात्मक व्यक्तिहरूले भरिएको छ भन्ने कुरामा फरक पार्छ। यदि तपाईं निराश हुनुहुन्छ वा महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईंको आत्मविश्वास कम छ भने, यो समय सुन्नुहोस् जब तपाईं आफैले भनिरहनु भएको छ।

तपाईले के गरिरहनु भएको छिटो देख्न सक्नुहुन्छ वा तपाईले यी विचारहरू लेख्नु पर्दछ र तिनीहरूलाई पछि विश्लेषण गर्नुपर्दछ।

तपाईको आत्म-कुराकानीमा ट्युन इन गर्नुहोस् तपाईंलाई यसलाई विश्लेषण गर्न मद्दत गर्न। यसमा समावेश सबै आवधिक रूपमा रोकिनु र आफैलाई सोध्नु हो, "म यस बखत के गर्दैछु?"

यो विशेष गरी सहयोगी हुन्छ यदि यदि तपाईं चिन्ता गर्नुहुन्छ वा केहीको लागि दुखी हुनुहुन्छ भने। त्यसोभए तपाईं सुरु गर्न सक्नुहुन्छ नकारात्मक कुराकानी सच्याउनुहोस् जुन तपाईं आफैंलाई दिइरहनुभएको छ.

के तपाईं र के तपाईं एक नकारात्मक विचारहरु संग बमबारी को एक बिस्तार बुझ्नुभयो पछि, तपाईं केहि परिस्थितिहरु मा आफूलाई के भन्न सक्छ को लागी अनुमान गर्न सक्नुहुन्छ र संवाद "पुनःलेखन"।

यदि संवाद तपाईको दिमागमा योजना गरेको अनुसार चलेन भने, तपाई संवादलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ जस्तो तपाई जानुहुन्छ।

जबसम्म तपाईले बुझ्नु हुन्छ कि तपाई आफैंले केहि चीजहरु (सत्य हो कि होइन) बताउनुहुन्छ जुन परिस्थितिको नतिजा बदल्न सक्दछ, तपाई आफैंले कुराकानीलाई समायोजन गर्न सक्नुहुनेछ जहाँ तपाई सफल हुनुभएको छ।

नकारात्मक आत्म कुरा हटाउनुहोस्

यहाँ नकारात्मक स्वयं कुराको बारेमा विचार गर्न केहि छ  “धेरै जसो समय, नकारात्मक आत्म-कुरा तपाईं आफ्नो पूर्ण मा प्रदर्शन गर्न बाधा हुन सक्छ। यसले तपाईलाई कार्य पूरा गर्न सक्ने क्षमताको बारेमा दोस्रो विचार दिन्छ।

सकारात्मक आत्म-कुराकानीको साथ, तपाईं आफ्ना श doubts्काहरू पक्षमा राख्न सक्नुहुन्छ - त्यसैले तपाईं उडान र colorsहरूसँग तपाईंको उपलब्धि पूरा गर्नमा केन्द्रित हुन सक्नुहुन्छ ”।

साथै, सोच्नुहोस् कसरी अरूले तपाईंलाई देख्न सक्दछन् र तपाईंलाई सुन्न सक्छन् जब तपाईं नकारात्मक स्वयं कुराकानीको माध्यमबाट जाँदै हुनुहुन्छ। अरूसँगको व्यवहारको मार्फत तपाईले नकरात्मकता देखाउनुहुन्छ र तपाईले अरुलाई तपाईको परिप्रेक्ष्यमा परिवर्तन ल्याउनु पर्छ भनेर जान्नु आवश्यक पर्दछ।

यो निश्चित रूप मा तपाइँको आफ्नो दृष्टिकोण परिवर्तन हुनेछ।

उदाहरण को लागी, यदि तपाइँ एक अपमानजनक सम्बन्ध छोड्न सक्नुहुन्न किनकि तपाइँ एक्लै र मद्दत बिना हुनुहुन्छ, तपाइँलाई थाहा छ कि तपाइँ आफैले यस बारे मा नकारात्मक विचारहरु बताउनु भएको छ र सम्भवतः त्यो सम्बन्धमा जारी रहनेछ।

तर, यदि तपाईं आफ्नो आत्म-कुराकानी परिवर्तन गर्नुहुन्छ कि तपाईं आफैले भन्दै हुनुहुन्छ कि तपाईं सम्बन्ध छोड्ने बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ, तपाईंले आफैंको हेरचाह गर्ने उपायहरू फेला पार्न सक्नुहुनेछ।

अब तपाईं ती नकारात्मक आत्म-कुराकानीहरूलाई सकारात्मकहरूमा परिवर्तन गर्दै हुनुहुन्छ। त्यो बेलामा जब तपाईं आफ्नो वास्तविक इच्छाहरू पूरा गर्न सफल हुन थाल्नुहुनेछ।

त्यसोभए यदि तपाईं सकारात्मक मानसिकता अपनाउनुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको आफ्नै कुरा सकारात्मक छ र तपाईं देख्नुहुनेछ सकारात्मक परिणाम.

साझा