साझा

मोरिंगा रूख (मोरिंगा ओलिफेरा) भनिन्छ धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। मानिसहरूले मोरिंगा पात निकासी, पात पाउडर, चिया र अन्य पूरकहरू लिने प्रायः वजन घटाउने रिपोर्ट गर्दछन्। तर के मोरिa्गा पातहरूले तौल घटाउन सहयोग गर्दछ?

विश्वका केही भागहरूमा जहाँ मोरिन्गा रूखहरू उम्रेका छन्, पातहरू अरू धेरै हरियो पात तरकारीहरू जस्तै खपत हुन्छन्। सत्य यो छ कि यद्यपि यो अब एक 'को रूपमा लेबल गरिएको छसुपरफूड', मोरिंगाको सबैभन्दा वैज्ञानिक परीक्षण जनावरहरूमा गरिएको छ। त्यसोभए हामी केहि चीजहरूको साथ सुरु गरौं जुन हामीलाई मोरिa्गका बारे निश्चित रूपमा थाहा छ।

  • मोरिंगा रूख अफ्रिका, क्यारिबियन, मध्य अमेरिका, दक्षिण अमेरिका र दक्षिण पूर्व एशियामा पाउन सकिन्छ
  • त्यहाँ मिश्रीहरू, पुरातन ग्रीकहरू र रोमीहरू द्वारा प्रयोगको रेकर्डि .हरू छन्
  • मोरिंगा पातहरूमा पोषक तत्व र एन्टी-ऑक्सीडन्ट्स अधिक हुन्छ
  • यो भिटामिनको समृद्ध स्रोत हो
  • यो जीवाणुरोधी र एन्टी-फंगल गुणहरूमा समृद्ध छ

जबकि माथिका सबै तथ्यहरूले लाभहरू औंल्याउँछ; यो प्रमाणित गर्दैन कि यसले वजन घटाउन सहयोग गर्दछ। उदाहरण को लागी पातहरूले एन्टिआक्सीडन्ट र पौष्टिक तत्त्वहरूको ठूलो स्रोत प्रदान गर्दछ, क्यालोरीमा निकै कम छ; तिनीहरूले वास्तवमा वजन घटाउन कसरी मद्दत गर्छन्?

तपाईं मोरिंगा कसरी वजन घटाउन सहयोग गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ?

मोरेन्गा प्रयोग गर्दा तौल घटाउन मद्दत पुर्‍याउँदा, तपाईंले यो कुरा मनमा राख्नुपर्दछ कि अधिकांश मोरिa्गा पूरकहरू उनीहरूको प्राकृतिक वा ताजा रूपमा प्रयोग गरिदैनन्। जहाँसम्म, मोरिंगालाई खाना पूरकको रूपमा प्रयोग गरेर, तपाईं आफ्नो खाना खान्नुहुन्छ वा आकार आकार घटाउन सक्नुहुनेछ जबकि अझै तपाईंको आहारमा आवश्यक पोषकहरू प्राप्त हुन्छ। यसैले यस सन्दर्भमा यो वजन वजन लाई सहयोग गर्दछ।

मोरिंगा पातहरूले वजन घटाउन सहयोग गर्दछ

मोरिंगा पात पाउडर किन्नुहोस् तपाईको आफ्नै moringa चिया झोला बनाउनका लागि

तपाईं गर्नुपर्छ सधैं यदि तपाईं प्रिस्क्रिप्सन औषधी लिईरहनु भएको छ वा कुनै स्वास्थ्य चिन्ता छ भने पूरक आहार प्रयोग गर्नु अघि डाक्टरको सल्लाह लिनुहोस्।

एक्ली सप्लिमेन्ट्स (मोरिंगा पातहरू, स्पिरुलिना र क्लोरेला सहित) सामान्यतया तपाईंको तौल घटाउन पर्याप्त फरक पार्दैन जबसम्म तपाईं आवश्यक जीवनशैली परिवर्तन पनि गर्नुहुन्न। पाउनुहोस् राम्रो वजन घटाउने सल्लाह यसले प्राकृतिक स्वस्थ खानाको फाइदाको वर्णन गर्दछ। यसको बारेमा पत्ता लगाउनुहोस् चयापचय बढावा फूडहरू कि तपाईं आफ्नो आहार मा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ कि शरीर को बोसो जलाउन।

के तपाईं आफ्नो वजन घटाउने व्यवस्थाको भागको रूपमा एक फिटनेस तालिका समावेश गर्दै हुनुहुन्छ? HIIT (उच्च तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण) तपाईंको मेटाबोलिज्म बढाउँदछ जुन फ्याट बर्नमा जोडिएको छ, कुनै उपकरणको आवाश्यकता बिना।

तसर्थ जबकि मोरेन्गाका फाइदाहरूमा धेरै दाबीहरू छन् तौल घटाउन सहयोग पुर्‍याउन, यो स्वास्थ्य चेतावनी र सम्भव द्वारा संतुलित हुनुपर्दछ साइड इफेक्ट.

सिफारिश आपूर्तिकर्ताहरु:

क्यानाडा

संयुक्त राज्य अमेरिका

साझा