साझा

भिटामिन डी एक सनशाइन भिटामिन हो, जादुई घटक हो जसले हामीलाई खानामा क्याल्शियम प्रयोग गर्न सक्षम गर्दछ हड्डी र दाँत सुनिश्चित गर्न।

यो "सनशाइन भिटामिन" हो, किनकि घामले छाला मार्फत काम गर्दछ यो प्राकृतिक रूपमा हुने गर्दछ। एक पटक यो कलेजो र मिर्गौलाबाट प्रशोधन भएपछि, यो एक हर्मोनमा संश्लेषित हुन्छ जसले हाम्रो शरीरको प्रत्येक अ part्गलाई असर गर्छ।

लगभग 1 अरब व्यक्ति विश्वव्यापी भिटामिन डी कमी वा अपर्याप्त हो

को लगभग 15% संसारको जनसंख्या, छन् भिटामिन डी को कमी वा अपर्याप्त (20 ng / ml भन्दा कम वा क्रमश: 20-30 ng / ml बीचमा)।

भिटामिन डी

 

तरलता भिटामिन डी को कमी / अपूर्णता को आम जनसंख्या को दुनिया भर मा

देशहरूमा जहाँ घामको अभाव छ, प्रकृतिको बाटो प्राय पर्याप्त हुँदैन।

उत्तरी युरोपमा रिक्ट्स भन्ने कमीको रोग एउटा साधारण समस्या थियो र हजारौंको संख्यामा बालबालिकालाई अपा .्ग बनाउँदै थियो।

त्यसोभए रिकेट्स झन्डै नराम्रो स्मृति भए। यो दर्दनाक हो, विकास सीमित गर्दछ, र वास्तविक विकृति निम्त्याउन सक्छ। बेलायतको एनएचएस भन्छन: जब भिटामिन डीको स्तर धेरै कम हुन्छ, लक्षणहरूमा थकान, कमजोरी, मांसपेशी र हड्डी दुखाइ समावेश हुन सक्छ। (वयस्कहरूमा उस्तै हालतलाई ओस्टियोमलासिया भनिन्छ।)



अब चित्र फेरी परिवर्तन हुँदैछ। गरीबी र कुपोषणको साथ अझै कडा सम्बन्ध रहेको छ भने, परिवार चिकित्सकहरूले रिक्ट्सको साथ धेरै सम्पन्न अभिभावकका बच्चाहरूलाई हेरिरहेका छन् - राम्ररी हेरचाह गरिरहेका छन्, र सूर्यबाट धेरै सुरक्षित छन् - र डरा र फलफूलका लागि जैविक स्वास्थ्य फूड स्टोरहरूमा किनमेल गर्ने डरलाग्दो आमाहरू। आधारित नाश्ताहरूले यो अप्रत्याशित निदान प्राप्त गर्दैछ।

एक्सएनयूएमएक्समा बच्चाको "सुरक्षा प्रथम" स्कूल पहिलो विश्व बाल बच्चा हुर्काएको अध्ययनको प्रकाशनले कडा कठोरताका साथ बच्चाहरूलाई फेरि एकपटक खेल्न छोड्नु पर्छ भनेर आग्रह गरेको थियो।

"धेरै घण्टा केटाकेटीहरू घरभित्रै कम्प्युटर गेम खेल्छन् वा टेलिभिजन हेरेर खर्च गर्छन् रीकेटको पुनरुत्थानको लागि।" समय रिपोर्ट गरियो। धेरै समाचारपत्रहरूले बेलायतमा भिटामिन डीको कमीको बारेमा यस अनुसन्धानलाई पनि समेटे।

50 वर्षदेखि चिकित्सकहरूले जातीय अल्पसंख्यकबाट बालबालिकामा रिक्ट्स रोक्नको लागि आवश्यक हेरचाहमा ध्यान खिच्दै आएका छन्।

मानिस जोखिममा बढीमा भिटामिन डी को कमी को, भूमध्यरेखाबाट टाढा बस्नेहरू, स्वास्थ्य अवस्था भएका बुजुर्गहरू, र गाढा छाला सहितको पनि तीनिहरू समावेश गर्नुहोस्। तिनीहरूले मेलानिनको उच्च स्तरको आनन्द लिन्छन्, जसले सूर्यको पराबैंगनी विकिरणको शोषणमा बाधा उत्पन्न गर्दछ।

प्राय: तिनीहरूको चेतावनी बहिरा कानहरूमा खस्यो। व्यक्तिहरू जसको नियमित खानामा काटिएको सेतो रोटी, भिटामिन फोर्टिफाइड पीठो वा मार्जरीन समावेश छैन, अदृश्य पूरक द्वारा सुरक्षित गरिएको थिएन - बच्चा सूत्रमा बाहेक। आजको युरोपमा सबै बच्चाहरूलाई भिटामिन डी दिनको लागि नयाँ उपायहरू तुरुन्त आवश्यक छ।

तर - हड्डी रोग मात्र खराब होइन जुन भिटामिन डीको कमीबाट उत्पन्न हुन्छ।



शरीरका प्रत्येक टिश्युहरूमा भिटामिन डी रिसेप्टर्स हुन्छन्, मस्तिष्क, मुटु, मांसपेशीहरू, र प्रतिरक्षा प्रणाली, जसको मतलब शरीरमा कार्य गर्नको लागि भिटामिन डी प्रत्येक स्तरमा आवश्यक छ।

भिटामिन डी सक्रिय हुन्छ जीन कि प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित र neurotransmitters जारी (जस्तै, dopamine, सेरोटोनिन) लाई असर गर्छ मस्तिष्क समारोह र विकास। अन्वेषकहरूले पत्ता लगाएका छन् भिटामिन डी रिसेप्टर्स मस्तिष्क-उही क्षेत्रहरूमा जुन डिप्रेसनको साथ जोडिएको छ क्षेत्रहरूमा अवस्थाहरूमा मुठ्ठी कोशिकाहरूमा

साझा