साझा

२०२० ले कोभिड १ by बाट प्रभावित सम्पूर्ण विश्व देखेको छ। जब रोजगारीहरू हराउँछन् र क्यारियरले रोजगारी खोजी खोजी जोखिमको चिन्तालाई समातेर राख्छ जुन बढिरहेको छ।

धेरै व्यक्तिहरू हामीले विभिन्न परिस्थितिहरूमा सामना गर्नुपर्ने तनावका बारे सजग हुन्छन्; यो घरहरू सार्न, बिरामी समस्या समाधान वा शोक सवार हुन सक्छ। हाम्रो जीवनमा धेरै पटक बाह्य दबाबहरूले हाम्रो व्यवहारलाई असर गर्दछ।

यो यस्तै कहिलेकाँही हामीलाई प्राय: सल्लाह र मार्गदर्शन चाहिन्छ के गर्ने भनेर जान्नको लागि, र अझ महत्त्वपूर्ण कुरा के हो छैन गर्नु पर्ने। काम खोज तनाव चिन्ता बेवास्ता तपाईं अधिक सहज र अधिक उत्पादक बनाउन हुनेछ।

जव-नोकरी-खोज-तनाव-सल्लाह-मा-व्यक्तिगत-विकास-क्याफेसही सल्लाह बिना, चीजहरू आवश्यक भन्दा बढी डरलाग्दो हुन सक्छ।

यदि तपाईंलाई अनावश्यक बनाइएको छ भने, कार्यहरू बीच वा करियरको परिवर्तनको बारेमा विचार गर्दा; तपाईंको वित्तिय बजेटको तनाव, एक स्थिर पारिवारिक जीवनशैली कायम राख्ने, तपाईंको समयको प्रभावकारिता व्यवस्थापन र अन्य धेरै मुद्दाहरूको तपाईंको काम खोजीमा गहन परिणाम हुन सक्छ।

रोजगार खोज तनाव वास्तविक हो भनेर मान्यता पाउँदा तपाईंको रोजगारी खोज्ने प्रयासको प्रभावकारितामा चाँडो भन्दा चाँडो ठूलो फरक पार्नेछ।

हामी कसरी तनावको सामना गर्छौं भन्ने कुरा महत्वपूर्ण छ। यदि तपाइँ रोजगार सम्बन्धी तनाव सम्बन्धी सम्भावित कारणहरूलाई परिभाषित गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाइँले रोजगारीको खोजी चिन्ताको सामना गर्न रणनीतिहरू राख्न सक्नुहुनेछ जुन तपाइँको रोजगार खोजीमा कसरी असर पार्दछ भन्ने कुरालाई प्रभाव पार्दछ, अन्तर्वार्तामा कसरी प्रदर्शन गर्नुहुन्छ र तपाइँसँग कसरी सम्बन्धित छ। अन्य समयमा यो तपाइँको तपाइँको अर्को काम प्राप्त गर्न लिन्छ।

Search शीर्ष कारणहरू खोज खोज तनावका

CareerBuilder द्वारा गरिएको एक सर्वेक्षण अनुसार, candidates०% भन्दा बढी उम्मेद्वारहरु भन्छन कि रोजगार खोज प्रक्रिया जीवनको सब भन्दा तनावपूर्ण चीजहरु मध्ये एक हो।

यहाँ सर्वेक्षण द्वारा पहिचान गरिएका उम्मेद्वारहरुका केहि कम अनुभवहरू छन् र यी चुनौतिहरु नेभिगेट गर्ने तरीका बारे सुझावहरू छन्, रोजगार खोज तनावबाट जोगिनुहोस् र काम लैंड गर्नुहोस्।

१. अनुप्रयोगहरू जुन पूरा हुन धेरै समय लिन्छ।
२. हरेक कामका लागि कागजातहरू अनुकूलित गर्नु पर्ने।
A. कम्पनी वेबसाइटमा सहयोगी क्यारियर जानकारीको अभाव।
Communication. सञ्चारको अभाव - सूचित / अप टु टु डेट राखिएको छैन।
Hearing. स्थिति भरीएको बेला सुन्न सकिदैन।

हाईरिंग प्रोसेसले कसरी रोजगार खोज तनाव चिन्ता निम्त्याउँदछ?

हामी मध्ये धेरैलाई थाहा छ कि जागिरको लागि उपयुक्त उम्मेदवार खोज्नु महत्वपूर्ण छ। भर्ती प्रक्रिया महँगो हुन सक्छ, त्यसैले एक रोजगारदाताले यसलाई ठीक गर्न चाहन्छ।

तर लामो आवेदन प्रक्रिया अपनाउने, आवेदकहरुलाई सूचित नगरी सर्वेक्षणका धेरै उम्मेद्वार निराश भएको देखिन्छ।

लामो अनुप्रयोगहरू, सञ्चारको अभाव, र एक ढिलो भर्ती प्रक्रियाले पहिले नै तनावपूर्ण अवस्थालाई सबै थप कर लगाउँदछ।

तपाईंलाई थाँहा थियो?

लामो समय काम गर्दा तपाईंलाई तल झार्न सक्छ

11 वा दिनको धेरै घण्टा कार्यालयमा काम गर्ने कर्मचारीहरू हुन् दुई 8 घण्टा काम गर्नेहरूको तुलनामा उदासिनताको गम्भीर समस्या भोग्ने सम्भावनाको रूपमा।

"कहिलेकाँही ओभरटाइम गर्ने कामले व्यक्ति र समाजलाई फाइदा पुर्‍याउन सक्छ, यो कुरा बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ कि अत्यधिक घण्टा काम गर्नु पनि ठूलो डिप्रेसनको बढ्दो जोखिमसँग सम्बन्धित छ।"

डा Marianna Virtanen - विश्वविद्यालय कलेज लन्डन

रोजगार खोज तनाव ह्यान्डल गर्न सकिन्छ

शुभ समाचार यो छ कि जागिर खोजी तनावको बारेमा जागरूकता हुनु भनेको तपाईलाई सेफगार्डहरू तयार राख्नु सुनिश्चित गर्ने उत्तम तरिका हो जुन तपाईले अभ्यासमा राख्न सक्नुहुन्छ। अगाडि योजना बनाउँदा कामको तनावका कारण हुन सक्ने थुप्रै परिस्थितिलाई धेरै कम गर्दछ।  

काम खोज तनाव चिन्ता ह्यान्डल गर्न सकिन्छ

रोजगार खोज तनावका साथ मद्दत गर्न यहाँ केहि उपयोगी सल्लाहहरू छन्:

तपाईको समय प्रभावी ढंगले प्रयोग गर्नुहोस्: तालिका सेट गर्नुहोस् जुन उपयुक्त हुनेछ तपाईं। यदि तपाईं छोटो बर्टमा राम्रोसँग काम गर्नुभयो भने लामो अवधिमा बस्नुभन्दा, तपाईंको तालिकामा कारक।

तपाईको क्यारियरको रोजाईले तपाईको रोजगारीको शिकारको उत्तम विधिलाई आदेश दिन सक्छ, यदि तपाई एक ट्रेडमेन हुनुहुन्छ भने सम्भावित रोजगारदाताहरू र सम्पर्कहरू टेलिफोन गर्न उत्तम हुन्छ जब तिनीहरू व्यस्त कामको तालिकामा उनीहरूलाई कल गर्नु भन्दा अधिक ग्रहणयोग्य हुन्छन्।

काम खोज रेकर्ड राख्नुहोस्: तपाईंले आवेदन दिनुभएका रोजगारहरूको रेकर्ड लेख्नुहोस्, जहाँ तपाईंले विज्ञापन देख्नुभयो, जब तपाईंले आफ्नो आवेदन फाराम पठाउनुभयो, कलहरू गर्नुभयो, सीभी र सट्टा चिट्ठी तपाईंले पठाउनुभएको छ।

यो सुनिश्चित गर्न को एक महान तरिका को रूप मा कार्य गर्दछ कि तपाइँ कुनै पनि आवश्यक अनुगमन कार्य पूरा गर्नुहुन्छ र कुनै महत्त्वपूर्ण समयसीमा याद गर्नुहुन्न।

समर्थन र सल्लाहको लागि सोध्न नडराउनुहोस्: कहिलेकाँही यस्तो लाग्न सक्छ कि तपाई एक मात्र व्यक्ति हुनुहुन्छ जुन कार्य खोजी प्रक्रियाको माध्यमबाट जाँदै छ। तथ्य यो हो कि लगभग सबैजनाले काम खोज्ने प्रक्रियाको सामना गर्नुपर्दछ।

यदि तपाईंले मद्दतको लागि सोध्नुभयो भने तपाईं अचम्मित हुनुहुनेछ र तपाईंको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न सकिने अर्को साधन फेला पार्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंले सोचेको थिएन।

कहिलेकाँही दुई टाउको हो एक भन्दा राम्रो। त्यहाँ धेरै रोजगार क्लबहरू वा समूहहरू छन्, क्यारियर सल्लाहकारहरू र जीवन कोच तपाईं पहुँच गर्न सक्नुहुनेछ।

हाम्रो प्रयोग गर्नुहोस्  CV लेख्ने उदाहरणहरू र एक पेशेवर CV पृष्ठहरू लेख्नको लागि कसरी सीभी सही ढ write्गले लेख्ने। तपाईं विभिन्न सीभी लेआउटहरू पनि पहुँच गर्न सक्नुहुनेछ।

यदि तपाइँ अन्तर्वार्ताको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, किन a का सेवाहरू प्रयोग नगर्नुहोस् पेशेवर साक्षात्कार कोच? सँगै काम गर्दा, तिनीहरू तपाईंलाई अधिक आत्मविश्वास महसुस गर्न र कुनै पनि अन्तर्वार्ता ढाँचा वा अन्तर्वार्ता प्रश्न ह्यान्डल गर्न सक्षम हुनेछ।

शक्तिहीनता / निराशावाद: - यो महसुस गर्न सजिलो छ कि तपाईं आफ्नो जीवनको नियन्त्रणमा हुनुहुन्न जब तपाईं अरूमा निर्भर हुनुहुन्छ तपाईंलाई त्यो काम पाउनको लागि अवसर दिन।

निराशावाद र शक्तिहीनता अक्सर सँगसँगै जान्छ। यदि यस अवधिमा तपाईं सकारात्मक मनोवृत्ति कायम गर्न सक्नुहुन्छ र लक्ष्यमा फोकस गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईं यी दुई नकारात्मक भावनाहरूलाई हराउने ठूलो मौका खडा गर्नुहुन्छ।

तपाईको सामर्थ्यमा र तपाईले के प्रस्ताव गर्नु पर्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्, केवल रोजगारदाता मात्र होइन परिवार र साथीहरू। आशावादी हुनुहोस् र सम्झनुहोस् कि तपाईं आफ्नो भविष्य नियन्त्रण गर्न सक्नुहुनेछ

 

कार्य खोज तनावबाट बच्न NLP प्रयोग गर्दै

यदि कुनै समयमा तपाईं आत्मसम्मान मुद्दाहरूबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने, एनएलपी आत्म सम्मान प्रविधिहरू एक समाधान हुन सक्छ। NLP मास्टर व्यवसायीहरू कम आत्मसम्मान समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्न प्रशिक्षण दिईन्छ जुन सामान्यतया धेरै व्यक्ति र समाजलाई असर गर्छ भनिन्छ।

एनएलपी (न्यूरो भाषाई प्रोग्रामिंग) विगतका खराब अनुभवहरूसँग सम्बन्धित भावनाहरूलाई नकारात्मक भावनाहरूबाट सकारात्मक भावनाहरूमा परिवर्तन गरेर गर्दछ। र धेरै राज्य परिवर्तन गर्ने प्रविधिहरूको साथ, तपाईं अधिक आत्मसम्मानमा धेरै चाँडै जानुहुन्छ।

हाम्रो जानुहोस् न्यूरो भाषाई प्रोग्रामिंग एनएलपी के हो? थप जानकारीको लागि पृष्ठ।

समस्या व्यक्ति: - त्यहाँ केहि व्यक्तिहरू छन् जो विश्वास गर्छन् 'गिलासको आधा खाली "विश्वासद्वारा। यी नकारात्मक व्यक्तिहरू र व्यक्तिहरूले तपाईंको आत्मालाई सच्चा रूपमा तल ल्याउन सक्दछन्। कुनै पनि थप काम खोज तनाव चिन्ताबाट बच्न तपाईंले जे गर्न सक्नुहुन्छ गर्न आवश्यक छ।

आफैलाई भन्नुहोस् कि उनीहरूको मानसिकता तपाई जस्तो छैन। तपाईं आफ्नै विचार र कार्यहरूको लागि जिम्मेवार हुनुहुन्छ, तिनीहरूको होइन। सँधै याद गर्नुहोस् कि सकारात्मक विचारहरूले सकारात्मक नतिजा ल्याउन सक्छ।

कोही-कोहीले जहाँसुकै गए पनि आनन्द दिन्छ;
अरूहरू जब तिनीहरू जान्छन्।
... यो एक मात्र तरीका हो जुन द्वारा मानिस न्याय गर्नुपर्दछ।
ओस्कार वाइल्ड

त्यहाँ हामीले धेरै किसिमको तनाव भोग्नुपरेका थुप्रै कारणहरू छन्, हामी सबै फरक-फरक समस्याहरू छौं र हामीले सामना गर्ने चिन्ता र चिन्ताहरूलाई सामना गर्न, बाँच्न र पराजित गर्न विभिन्न तरिकाहरू चाहिन्छ।

धेरै व्यक्ति उपचार र उपचारको फाइदालाई कम महत्त्व दिदैनन् मसाज, ध्यान, रेकी र रिफ्लेक्सोलजी।

अरूसँग तपाईको ज्ञान र अनुभव बाँड्न चाहानुहुन्छ? के तपाइँसँग एउटा प्रश्न छ जुन तपाइँ उत्तर दिन चाहानुहुन्छ? हुनसक्छ तपाईंलाई पोष्ट गरिएको प्रश्नको उत्तर थाहा छ। कृपया तल टिप्पणी फारम प्रयोग गर्नुहोस्।

साझा