ಷೇರುಗಳು
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಗಾಂಜಾ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?

ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆಯೇ? ಸರಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ! ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಗಣನೀಯ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಅವರ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಜನರು ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ದಿನದ ನಂತರ.

ಅನೇಕ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಲಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಪರ್ಯಾಯ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯಗಳು ಕಾನೂನುಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆದಿರುವ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಗಾಂಜಾ.



ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಗಾಂಜಾ ಬಳಸುವ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಗಾಂಜಾ ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ತಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿಯುತ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ನಿದ್ರಾಜನಕ. ಅವುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ಯಾನಬಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಸಮತೋಲನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಕೃತಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಗಾಂಜಾ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ರೂಪವು ವಿವಿಧ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ation ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾನಬಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು:

    • Cannabidiol (ಸಿಬಿಡಿ) - ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅದು ಮನೋ-ಸಕ್ರಿಯವಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು “ಉನ್ನತ” ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
    • ಟೆಟ್ರಾಹೈಡ್ರೊಕಾನ್ನಬಿನಾಲ್ (ಟಿಎಚ್‌ಸಿ) - ಇದು ಸೈಕೋಆಕ್ಟಿವ್ ಕ್ಯಾನಬಿನಾಯ್ಡ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು “ಉನ್ನತ” ಭಾವನೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಟಿಎಚ್‌ಸಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಿಬಿಡಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟಿಎಚ್‌ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಇಂಡಿಕಾ ಸ್ಟ್ರೈನ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗಾಂಜಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಒಬ್ಬರು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಾಗ ಹಗಲಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಗಾಂಜಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಗಾಂಜಾವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಚಹಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಆರಿಸಿದಂತೆಯೇ ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಪ್ಪು, ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೋಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ:

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಾಗಿ ಗಾಂಜಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಇಂಡಿಕಾ
      • ಇಂಡಿಕಾ- ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ

ಸತಿವಾ

      • ಸಟಿವಾ- ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಜನರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ಸುಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬುತ್ತದೆ.

ಹೈಬ್ರಿಡ್
      • ಹೈಬ್ರಿಡ್s- ಸಟಿವಾ ಮತ್ತು ಇಂಡಿಕಾ ಎರಡರ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಯಾರಕರು ಮತ್ತು ens ಷಧಾಲಯಗಳಿಗೆ.

ಡಾ. ಜೋರ್ಡಾನ್ ಟಿಶ್ಲರ್, ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಗಾಂಜಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಜ್ಞರೂ ಆಗಿದ್ದಾರೆ, ಉತ್ತಮ ಒತ್ತಡವು 20 ಶೇಕಡಾ THC ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಡೋಸಿಂಗ್ ಟ್ರಿಕಿ ಆಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಮರುದಿನ ನಿಮಗೆ ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.



ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಾಗಿ ಗಾಂಜಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕೆಲಸ?

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಸಿಬಿಡಿಯ 40mg ಬಗ್ಗೆ ಇಲಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಈ ಡೋಸೇಜ್ ಪಡೆದ ಇಲಿಗಳು ಇಲಿಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗಾಂಜಾ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಟಿಎಚ್‌ಸಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆರ್‌ಇಎಂ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

REM ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಇದರರ್ಥ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಕನಸುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾರಣ ನೀವು ಗಾ deep ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಗಾ sleep ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ನಿದ್ರೆಯ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಆರ್‌ಇಎಂ ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಟಿಎಚ್‌ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಬೇಕು. ಟಿಎಚ್‌ಸಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಮಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಮರಿಜುವಾನಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಗಾಂಜಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಪೈಪ್ ಬಳಸುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಾಂಜಾ ಸೇವಿಸುವ ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಇದನ್ನು ತಂಬಾಕಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಗಾಂಜಾ ವಾಸನೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆವಿಂಗ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಟಿಎಚ್‌ಸಿ ಭರಿತ ಟಿಂಕ್ಚರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಇವುಗಳನ್ನು ನಾಲಿಗೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಗಾಂಜಾವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಡೋಸೇಜ್ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲಸದ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ಕೆಲವೇ ಪಫ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.



ಗಾಂಜಾ ಲಭ್ಯತೆ

ಗಾಂಜಾದ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನೀನು ಮಾಡಬಲ್ಲೆ ಕಳೆಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ens ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡದ ಲಭ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಗಾಂಜಾ ಬಳಸುವುದು - ತೀರ್ಮಾನ

ಗಾಂಜಾವನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವಲ್ಲ.

ದಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮಹತ್ವ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಗಾ deep ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಗಾಂಜಾವನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಗಾಂಜಾ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಗಾಂಜಾ ಬಳಕೆಯು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ಜನರಲ್ಲಿ.

ಷೇರುಗಳು