ចែករំលែក

ទទួលខុសត្រូវលើទំលាប់របស់អ្នក

យោងតាមការសិក្សារបស់ហ្វីលីពលីលវាអាចចំណាយពេលពី ១៨ ទៅ ២៥៤ ថ្ងៃ (អាស្រ័យលើមនុស្សនិងស្ថានភាព) ដើម្បីអភិវឌ្ឍទំលាប់។

ការដកស្រង់អំពីទម្លាប់នេះនិយាយថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការទទួលខុសត្រូវលើជីវិតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ទទួលខុសត្រូវលើសម្រង់ទម្លាប់របស់អ្នក

ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់អាក្រក់នាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជីវិត។ ចេនីនីក្រេក។

ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលខុសត្រូវលើទម្លាប់របស់អ្នកសូម្បីតែទម្លាប់ដែលមើលទៅមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយពួកគេនឹងគ្រប់គ្រងអ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។ ដូច្នេះតើអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទាំងនោះ?

ខណៈពេលដែលទម្លាប់ត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងងាយស្រួលនិងឆ្លងកាត់ជាពិសេសនៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកទទួលស្គាល់ពួកគេថាជាទម្លាប់អ្នកនៅតែអាចផ្លាស់ប្តូរវាបាន។ ចាំជានិច្ចថាអ្នកចេះគ្រប់គ្រងខ្លួនមិនមែនទម្លាប់អ្នកទេ។

អ្នកជំនាញនៃជំរកនិងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅអាតូមិកទម្លាប់ជេមភីចមានច្បាប់ចំនួនបួនសម្រាប់បង្កើតទម្លាប់ដែលអាចជួយអ្នកទទួលបន្ទុកពួកគេ។ ទោះបីទម្លាប់ល្អឬអាក្រក់ក៏ដោយអ្នកនៅតែអាចប្រើវិធានទាំងនេះដើម្បីទទួលបានវិធានការណ៍ត្រួតពិនិត្យខ្លះៗ។

យោងទៅតាមច្បាប់ទាំងនេះ ទម្លាប់អាតូមិកគឺ:

  • ធ្វើឱ្យវាច្បាស់
  • ធ្វើឱ្យវាមានភាពទាក់ទាញ
  • ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួល
  • ធ្វើឱ្យវាពេញចិត្ត

ទទួលខុសត្រូវលើទម្លាប់របស់អ្នក - ធ្វើឱ្យវាអាចទុកចិត្តបាន

ដើម្បីទទួលខុសត្រូវលើទម្លាប់របស់អ្នកអ្នកត្រូវធ្វើឱ្យពួកគេមើលឃើញជាក់ស្តែង។ ឧទាហរណ៍ចូរនិយាយថាអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមដំណើរការ។ ប្រសិនបើស្បែកជើងនិងឧបករណ៍ដែលកំពុងរត់របស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងបន្ទប់បិទឥវ៉ាន់នោះទំលាប់នោះនឹងមិនមានភាពច្បាស់លាស់ទេ។

ជំនួសឱ្យការផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ទូខោអាវរបស់អ្នកសម្រាប់ស្បែកជើងរបស់អ្នកខួរក្បាលរបស់អ្នកគ្រាន់តែចង់គេងនៅលើគ្រែប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះអ្នកអាចដាក់ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់របស់អ្នកនៅមាត់ទ្វារហើយត្រូវប្រាកដថាពួកគេគឺជារឿងដំបូងដែលអ្នកបានឃើញនៅពេលព្រឹក។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងត្រូវបានរំremindកថាអ្នកគួរតែរត់នៅថ្ងៃនេះ។

ដើម្បីបំបែកទម្លាប់អាក្រក់អ្នកចង់លាក់វាចោល។

ទទួលបន្ទុកទម្លាប់របស់អ្នក - ធ្វើឱ្យវាទាក់ទាញ

ទទួលខុសត្រូវលើទម្លាប់របស់អ្នក

ជាមួយនឹងទម្លាប់មនុស្សភាគច្រើនផ្តោតលើគោលដៅរយៈពេលវែង។ អ្នកអាចនិយាយថា“ ខ្ញុំនឹងរត់ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងរបស់ខ្ញុំមានរាងស្អាតក្នុងរយៈពេល ១០ សប្តាហ៍” ។

ខណៈពេលដែលគោលដៅនោះគឺថ្លៃថ្នូវាមិនមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលកំពុងរត់ក្នុងពេលត្រជាក់និងមានអារម្មណ៍វេទនា។ ដូច្នេះធ្វើឱ្យទម្លាប់របស់អ្នកមានភាពទាក់ទាញនិងផ្តល់រង្វាន់ឬការលើកទឹកចិត្តដើម្បីធ្វើវាឱ្យបាន។

អ្នកអាចរត់ជាមួយមិត្តភក្តិឬឆ្កែរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមាន។ រចនាផ្លូវដែលរត់របស់អ្នកឱ្យឆ្លងកាត់កន្លែងដែលអ្នកអាចញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកឬមើលគេហទំព័រដែលអ្នកចូលចិត្ត។

សម្រាប់ទម្លាប់អាក្រក់បន្ថែមជំហានបន្ថែមឬធ្វើឱ្យទំលាប់មិនទាក់ទាញ។

ទទួលបន្ទុកទម្លាប់របស់អ្នក - ធ្វើឱ្យងាយស្រួល

ទទួលខុសត្រូវលើទម្លាប់របស់អ្នក

សូមចាំថាខួរក្បាលតែងតែដើរលើផ្លូវនៃការតស៊ូតិចតួចបំផុត។ ប្រសិនបើផ្លូវនោះកើតឡើងនាំឱ្យមានទម្លាប់របស់អ្នកបន្ទាប់មកអំណាចកាន់តែច្រើនសម្រាប់អ្នក។

វាមើលទៅដូចជាផ្ទុយនឹងវិចារណញាណប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការប្រាប់ខ្លួនអ្នកថា "ខ្ញុំនឹងរត់មួយម៉ាយនៅថ្ងៃនេះ"; និយាយថាអ្នកនឹងរត់ជុំវិញប្លុក។ មានទំលាប់តូចជាងរឺទំលាប់តូចនឹងធ្វើអោយអ្វីៗមានភាពងាយស្រួលហើយនឹងជួយអ្នកអោយធ្វើវាបាន។

មនុស្សភាគច្រើនទៅធំពេកធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយបន្ទាប់មកត្រូវឆេះចេញ។ ច្របាច់វាចុះ។ ការអានសៀវភៅមួយទំព័រឬការជំរុញមួយគឺជាអ្វីដែលមិនត្រូវការពេលវេលាទាល់តែសោះ។ វាគឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើម។

លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់តូចមួយបន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយផ្សេងទៀត។ មុនពេលដែលអ្នកដឹងវាអ្នកនឹងធ្វើឱ្យមានសារៈសំខាន់ ផ្លាស់ប្តូរដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង.

ទទួលខុសត្រូវលើទម្លាប់របស់អ្នក - ធ្វើឱ្យវាពេញចិត្ត

ទទួលបន្ទុកទម្លាប់របស់អ្នកហើយផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក

ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកនៅតាមដំណើរនៃទំលាប់របស់អ្នកហើយអ្នកនឹងបន្តធ្វើវា។ ប្រហែលជាប្រសិនបើអ្នករត់រយៈពេលសាមសិបថ្ងៃផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក។

មានអាហារឆ្ងាញ់មើលភាពយន្តធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកនឹងមិនធ្វើហើយក៏ឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដែលការរត់បានធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សល្អជាងអ្នកកាលពី ៣០ ថ្ងៃមុន។

ចំពោះទម្លាប់អាក្រក់ដកការពេញចិត្តពីពួកគេហើយអ្នកនឹងមិនឃើញពួកគេជារង្វាន់ទេ។

អ្នកកំពុងគ្រប់គ្រង

សូមចាំថាទំលាប់ទាំងអស់គឺចេញពីខួរក្បាលរបស់អ្នកហើយអ្នកគឺជាមនុស្សដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ចាត់វិធានការដំបូងដើម្បីធ្វើឱ្យវាកើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតឬទំលាប់ទំលាប់អ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលអាចធ្វើបាន។

តាមដានភាពជឿនលឿនរបស់អ្នកគឺជាផ្នែកមួយសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលយកទម្លាប់របស់អ្នក។ នៅពេល​អ្នក ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក, កត់ត្រាពួកគេ។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភស្តុតាងដែលអ្នកបានមកពីកន្លែងដែលអ្នកនៅពេលនេះ។

មិនថាអ្នកប្រើទិនានុប្បវត្តិឬ បង្កើតផែនការអភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួន។ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមជំហានទាំងបួនអ្នកនឹងឃើញថាវាកាន់តែងាយស្រួលនិងងាយស្រួលក្នុងការទទួលបន្ទុកនិងធ្វើឱ្យទម្លាប់របស់អ្នកដំណើរការសម្រាប់អ្នក។

ចែករំលែក