ចែករំលែក

អាហារបំប៉នធម្មជាតិដែលមានសុខភាពល្អពន្យល់ដោយក្មេងស្រីសុខភាព

ជាញឹកញាប់ខ្ញុំនិយាយអំពីអាហារបំប៉នធម្មជាតិដែលមានសុខភាពល្អជាមួយអ្នកហើយខ្ញុំចង់បញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថាខ្ញុំចង់មានន័យអ្វីព្រោះវាអាចមានន័យខុសគ្នាចំពោះយើងគ្រប់គ្នា។

ខ្ញុំជឿជាក់ថាអាហារដែលយើងញ៉ាំគួរតែបំប៉នកោសិការបស់អ្នកឱ្យបានស៊ីជម្រៅដើម្បីឱ្យវាបំពេញបន្ថែមរាងកាយរបស់អ្នកបានគ្រប់គ្រាន់ដូច្នេះយើងមានថាមពលស្វាហាប់មានសុខភាពល្អនិងមានរាងស្អាត។ ពួកគេក៏គួរតែធានាថាអ័រម៉ូនរបស់អ្នកនៅតែស្ថិតក្នុងការគ្រប់គ្រងនិងមានតុល្យភាព។

កាលពីមុនខ្ញុំបានលើកឡើងពីរបបអាហារធម្មជាតិដែលយើងបានបង្កើតមកសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើននៅលើភពផែនដីនេះ។ វាមានតែនៅក្នុង 50 ឆ្នាំកន្លងមកឬដូច្នេះយើងរក្សាទុកប្តូរទៅរបបអាហារសម័យថ្មីដែលមិនធម្មតា។

ហេតុផលសំខាន់ក្នុងការប្តូរទៅរករបបអាហារធម្មជាតិដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងនិងឆ្លើយតបបានល្អគឺធ្វើអោយអ័រម៉ូនរបស់អ្នកមានតុល្យភាពឡើងវិញ។ នេះអាចឱ្យអ្នកបង្កើនរាងសុខភាពនិងអាយុយឺនយូរ។

ការស្វែងយល់ពីវិធីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូនរបស់អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអាចគ្រប់គ្រងសុខភាពរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួលអត្រាដែលអ្នកមានអាយុនិងសមាសភាពរាងកាយរបស់អ្នកពោលគឺតើអ្នកមានជាលិកាសាច់ដុំខ្លាញ់ឬខ្លាញ់ប៉ុន្មាន។



អរម៉ូនបញ្ជូនក្មេងស្រីទៅជាស្ត្រីនិងក្មេងប្រុសទៅជាបុរស; វាជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងដំណើរការបានល្អបំផុតក្នុងមួយជីវិត។ ប្រសិនបើពួកគេចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះនេះនាំឱ្យយើងចុះខ្សោយទន់ខ្សោយនិងចាស់។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាការដែលពួកគេមិនមានតុល្យភាពនឹងធ្វើឱ្យយើងបាត់បង់ជាលិកាសាច់ដុំនិងឡើងខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនគ្រប់វ័យ! បញ្ហានេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដែលបានក្លាយជារឿងគួរឱ្យភ័យខ្លាចនាពេលបច្ចុប្បន្នដូចជាធាត់ទឹកនោមផ្អែមជំងឺបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ល។

ការបាត់បង់សាច់ដុំបន្តិចម្តង ៗ គឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាដំបូងនៃភាពចាស់។ អ្នកទំនងជាមិនកត់សំគាល់វាដើម្បីចាប់ផ្តើមប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលមួយជីវិតអ្នកទំនងជាបាត់បង់សាច់ដុំរហូតដល់ទៅ 30% រួមទាំងពីសរីរាង្គខាងក្នុងនិងខួរក្បាលរបស់អ្នក!

ការគ្រប់គ្រងអរម៉ូនរបស់អ្នកគឺចាំបាច់ដើម្បីធានាថាមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងធ្វើការយ៉ាងសកម្មឆ្ពោះទៅរកអ្នកស្គមស្គាំងនិងគ្មានខ្លាញ់លើស, នៅក្មេង, សម, ស្វាហាប់និងមានសុខភាពល្អតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

របបអាហារខុសពីធម្មជាតិដែលយើងភាគច្រើនកំពុងញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះផលិតអាំងស៊ុយលីនលើសនៅក្នុងខ្លួន។ អាំងស៊ុយលីនហួសប្រមាណបង្ក្រាបអរម៉ូនដទៃទៀតពីការត្រូវបានបញ្ចេញដែលជាហេតុធ្វើឱ្យរាងកាយឡើងខ្លាញ់និងបាត់បង់ជាលិកាសាច់ដុំ។

នេះនាំអ្នកខិតទៅជិតលទ្ធភាពនៃជំងឺនិងជំងឺ។ ម៉្យាងវិញទៀតការបរិភោគរបបអាហារធម្មជាតិជួយឱ្យកម្រិតអាំងស៊ុយលីនរបស់អ្នកវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញក្នុងពេលតែមួយអនុញ្ញាតឱ្យបញ្ចេញអរម៉ូនធម្មជាតិផ្សេងៗទៀតដែលជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ចេញពីរាងកាយបឺតឈាមចេញពីសរសៃឈាមនិងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកវិលត្រឡប់ទៅរកភាពដើមវិញ។ សភាពធម្មជាតិនិងដំណើរការតាមធម្មជាតិដែលបានបម្រុងទុក។



តើអាហារបំប៉នធម្មជាតិមានសុខភាពល្អគឺជាអ្វី?

របបអាហារធម្មជាតិមានតុល្យភាពនិងមានសុខភាពល្អនឹងមានអាហារដែលមានគុណភាពល្អបំផុតដែលអ្នកអាចរកបាន។ គិតពីប្រភេទអាហារដែលអាចរកបានដោយធម្មជាតិមុនពេលការផលិតអាហារសម័យថ្មីមាន។

មើលទៅញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពល្អឱ្យបានច្រើនដូចជាស៊ុតទឹកដោះគោជូរ (គ្មានជាតិស្ករ) ឈីក្រុម Fulham លីងនិងសណ្តែកត្រីនិងអាហារសាច់ខ្លាញ់និងបសុបក្សី។ បន្ថែមខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដូចជាប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែមគ្រាប់និងគ្រាប់ផ្លែបឺរនិងត្រីខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាលម៉ុនម៉្សៅនិងត្រីសាឌីន។

បរិភោគបន្លែបៃតងឱ្យបានច្រើន (ដូចជាស្ពៃក្តោបស្ពៃក្តោបស្លឹកគ្រៃ courgettes) និងស្លឹកសាឡាត់ដែលមានបរិមាណតិចជាងនៃផ្លែឈើ GI ទាបដូចជាផ្លែប៊ឺរីនិងផ្លែក្រូច។



អាឡិចសាន់ត្រាចូននៃ។  សុខភាពក្មេងស្រីចក្រភពអង់គ្លេស។ គឺជាភស្ដុតាងដែលបង្ហាញថាសារធាតុចិញ្ចឹមធម្មជាតិមានប្រសិទ្ធភាពហើយ ការសម្រេចបាននូវការសម្រកទម្ងន់យូរអង្វែងគឺអាចធ្វើទៅបាន! នាងគឺជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅអេឡិចត្រូនិច ‘វិធីធ្វើឱ្យរាងស្លីមនិងស្លីម ៗ ” និងសៀវភៅស្ដើង, ស៊ិចស៊ីនិងអារម្មណ៍នាពេលខាងមុខ - ស្វែងរកវិធីថ្មីនិងងាយដើម្បីសម្រកទម្ងន់។

អាឡិចសាន់ត្រាជាគ្រូបង្វឹកសម្រកទម្ងន់និងសុខុមាលភាពដែលធ្វើការជួយអតិថិជនរបស់នាងឱ្យទទួលបាននូវការសម្រកទម្ងន់យូរអង្វែង ដំបូន្មានបញ្ចុះទម្ងន់ដែលពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព។ និងគន្លឺះអាហារូបត្ថម្ភធម្មជាតិដែលមានសុខភាពល្អ។

អាឡិចសាន់ត្រាផ្តល់យោបល់លើ៖

  • អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការសម្រកទម្ងន់។
  • ការសម្រកទម្ងន់យូរអង្វែង។
  • សុខភាពនិងអាហារូបត្ថម្ភធម្មជាតិ
  • លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាព។
  • កម្រិតថាមពលល្អបំផុត។
  • របបអាហារផ្លូវចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។
  • តើវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញអ្វីទៅជាចម្លើយពិតប្រាកដ។
  • ផលប៉ះពាល់នៃការសម្រកទម្ងន់នៃទឹក។
  • ផែនការសម្រកទម្ងន់តាមអ៊ីនធឺណិត។
  • អិនអិលភីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
ចែករំលែក