ចែករំលែក

ការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់យើងជាច្រើនក្នុងការសម្រកទំងន់គឺមើលទៅស្អាតហើយមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ ខណៈពេលដែលមិនមានបញ្ហា, មានហេតុផលគួរឱ្យទាក់ទាញអារម្មណ៍ជាច្រើនដើម្បីកាត់បន្ថយទំហំចង្កេះរបស់អ្នក។

ជាមួយនឹងចំនួនមនុស្សលើសទម្ងន់កើនឡើងដល់ជាង 60% នៅក្នុងប្រទេសជាច្រើននិងពាក់កណ្តាលនៃអ្នកដែលត្រូវបានគេចាត់ថាជាអ្នកធាត់នៅក្នុងគ្លីនិកវាចាំបាច់ត្រូវដឹងអំពីផលប៉ះពាល់នៃការមានទំហំចង្កេះធំជាងនេះ។

ជាឧទាហរណ៍ទិន្នន័យដែលប្រមូលបានដោយ sizeUK បង្ហាញពីរបៀបដែលទំហំចង្កេះបានផ្លាស់ប្តូរក្នុងរយៈពេល 50 ឆ្នាំកន្លងមក។ កម្ពស់របស់ស្ត្រីបានកើនឡើងចំនួន 2 អ៊ិន្ឈ៍ការធ្លាក់ចុះនិងត្រគាកដោយទំហំ 1 អ៊ីញ (ដែលសមាមាត្រនឹងការកើនឡើងនៃកម្ពស់) ប៉ុន្តែការវាស់ចង្កេះគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបានកើនឡើងស្ទើរតែ 7 អ៊ីញ! គួរឱ្យសោកស្តាយជាតិខ្លាញ់នៅជុំវិញចង្កេះត្រូវបានគេដឹងថាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់យើងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងខ្លាញ់នៅលើតំបន់ផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានខ្លាញ់នៅជុំវិញចង្កេះវាមានន័យថាមានខ្លាញ់នៅខាងក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកព័ទ្ធជុំវិញសរីរាង្គសំខាន់ៗរបស់អ្នកដែលអាចនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលវែង។

គុណប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពនៃការសម្រកទម្ងន់ - រួមទាំងទំហំចង្កេះស្ដើង។

ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងលក្ខខណ្ឌដែលអាចប្រសើរឡើងដោយការសម្រកទម្ងន់។

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវលើចំណងជើងស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃដែលបង្ហាញពីការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងជំងឺធាត់និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូងទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺមហារីក។ វាត្រូវបានគេដឹងថាការធាត់មានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើអត្រាមរណភាពរបស់យើងនិងសូម្បីតែទំហំនៃខួរក្បាលរបស់យើង!

នោះមិនមែននិយាយពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននោះទេ - ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់អ្នកទំនងជានឹងមានកម្រិតទាបនៃថាមពលភាពរឹងមាំនិងកម្លាំងកាត់បន្ថយភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្តនិងដ្រាយវ៍បូករួមនឹងការឈឺនិងឈឺចាប់។ ទាំងអស់នេះជះឥទ្ធិពលដល់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នកហើយនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដរាបណាយើងទាំងអស់គ្នាចាត់វិធានការដើម្បីបញ្ចៀសបញ្ហាសុខភាពនិងការសម្រកទម្ងន់នេះ។

ខ្ញុំជឿជាក់ថាតាមរយៈការគ្រប់គ្រងឥឡូវនេះយើងអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើរបៀបដែលយើងមើលនិងមានអារម្មណ៍ភ្លាមៗហើយក្នុងរយៈពេលវែង។ ច្បាស់ជារីករាយនឹងការបង្កើនគុណភាពជីវិត។ នោះមានន័យថាការទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលយើងដាក់ចូលក្នុងខ្លួនរបស់យើងធ្វើឱ្យសកម្មនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់និងចាត់វិធានការដើម្បីកាត់បន្ថយនិងជៀសវាងភាពតានតឹង។

តាមរយៈការបរិភោគអាហារដែលមានជាតិ glycemic ទាបស្អាតធ្វើឱ្យសកម្មតាមដែលអាចធ្វើទៅបានការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងតែងតែស្វែងរកភាពល្អនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងអ្នកអាចភ្ញាក់ផ្អើលថាតើអ្នកអាចកាត់បន្ថយទំហំចង្កេះរបស់អ្នកបានយ៉ាងលឿនបង្កើនថាមពលភាពរឹងមាំនិងមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យគ្រប់ពេលវេលា។ ។ ទាំងអស់ខណៈពេលដែលដឹងថាអ្នកកំពុងវិនិយោគលើគុណភាពជីវិតដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ខ្លួនអ្នកឥឡូវនេះនិងអនាគត។

អ្នក អាចធ្វើបាន ស្គមនិងរក្សារាងស្លីមដោយស្វែងរកអាហារដែលត្រឹមត្រូវដើម្បីញ៉ាំដើម្បីសំរេចគោលដៅសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។ ការសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើសារធាតុចិញ្ចឹមធម្មជាតិដែលមានសុខភាពល្អមានន័យថាអ្នកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកហើយកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសម្រេចគោលដៅសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។

alexandra jones វិធីធ្វើឱ្យរាងស្លីមនិងរាងស្លីម។សម្រាប់ដំបូន្មានបញ្ចុះទម្ងន់បន្ថែមនិងព័ត៌មានមានប្រយោជន៍អំពីការសម្រកទម្ងន់សូមចុចលើតំណភ្ជាប់ខាងក្រោម។

  • ការសម្រកទម្ងន់យូរអង្វែង។
  • សុខភាពនិងអាហារូបត្ថម្ភធម្មជាតិ
  • លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាព។
  • កម្រិតថាមពលល្អបំផុត។
  • របបអាហារផ្លូវចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។
  • តើវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញអ្វីទៅជាចម្លើយពិតប្រាកដ។
  • ផលប៉ះពាល់នៃការសម្រកទម្ងន់នៃទឹក។
  • ផែនការសម្រកទម្ងន់តាមអ៊ីនធឺណិត។
  • អិនអិលភីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

អាឡិចសាន់ត្រាចូននៃ។  សុខភាពក្មេងស្រីចក្រភពអង់គ្លេស។ គឺជាភស្ដុតាងដែលបង្ហាញថាសារធាតុចិញ្ចឹមធម្មជាតិមានប្រសិទ្ធភាព! នាងគឺជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅអេឡិចត្រូនិច ‘វិធីធ្វើឱ្យរាងស្លីមនិងស្លីម ៗ ” និងសៀវភៅស្ដើង, ស៊ិចស៊ីនិងអារម្មណ៍នាពេលខាងមុខ - ស្វែងរកវិធីថ្មីនិងងាយដើម្បីសម្រកទម្ងន់។

អាឡិចសាន់ត្រាជាគ្រូបង្វឹកសម្រកទម្ងន់និងសុខុមាលភាពដែលធ្វើការជួយអតិថិជនរបស់នាងឱ្យទទួលបានលទ្ធផលយូរអង្វែង។

ចែករំលែក