ចែករំលែក

ភ័ស្តុតាងកាន់តែច្រើនបង្ហាញថាការគិតមិនគ្រាន់តែជាអ្វីដែលត្រូវបានគេយកមកធ្វើជារបៀបរស់នៅបែបទាន់សម័យប៉ុណ្ណោះទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថាការកាត់បន្ថយស្ត្រេសតាមរយៈការគិតអាចជួយបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមនិងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ។

ក្រុមសហរដ្ឋអាមេរិកមកពីមហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្ររដ្ឋ Penn ក្នុងទីក្រុង Hershey រដ្ឋ Pennsylvania បាននិងកំពុងពិនិត្យមើលផលប៉ះពាល់នៃកម្មវិធីកាត់បន្ថយស្ត្រេសដែលផ្តោតលើការគិតលើសុខភាព។

(សុខភាពរ៉យទ័រ) - វគ្គសិក្សារយៈពេល ៨ សប្តាហ៍រួមបញ្ចូលគ្នា សមាធិការយល់ដឹងអំពីរាងកាយនិងបច្ចេកទេសកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភនិងត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយមនុស្សដែលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនិងការឈឺចាប់របស់ពួកគេ។

តើការកាត់បន្ថយស្ត្រេសផ្អែកលើការគិតអាចជួយបានយ៉ាងដូចម្តេច?

ការកាត់បន្ថយស្ត្រេសផ្អែកលើការគិត

អ្នកនិពន្ធនាំមុខគឺលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nazia Raja-Khan បានមានប្រសាសន៍ថា“ ការសិក្សារបស់យើងបានបង្ហាញថា MBSR អាចជាឧបករណ៍មានប្រយោជន៍សម្រាប់ ការពារឬព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម ចំពោះអ្នកជំងឺដែលធាត់លើសទម្ងន់។

ជាផ្នែកមួយនៃការសិក្សាស្ត្រីលើសទម្ងន់ 86 ត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម៖ ក្រុមទី ១ ត្រូវបានចាត់តាំងឱ្យទទួលការបណ្តុះបណ្តាល MBSR ហើយក្រុមទី ២ ត្រូវបានស្នើឱ្យចូលរួមក្នុងកម្មវិធីអប់រំសុខភាពដែលផ្តោតលើ របបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ.

កម្រិតស្ត្រេសអារម្មណ៍គុណភាពដំណេកសម្ពាធឈាមទំងន់និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានវាស់បន្ទាប់ពី ៨ សប្តាហ៍បន្ទាប់មកម្តងទៀតនៅអាយុ ១៦ ឆ្នាំ។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថាកម្រិតស្ត្រេសនិងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅក្នុងក្រុម MSBR មានកំរិតទាបបើប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដែលតាមដានកម្មវិធីសុខភាព។

វាក៏មានការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានចំពោះភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តការថប់បារម្ភនិងការគេងនៅក្នុងក្រុមទាំងពីរផងដែរ។ ប៉ុន្តែទំងន់កំរិតរលាកកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលនិងការឆ្លើយតបចំពោះអាំងស៊ុយលីននៅតែដដែល។

អ្នកនិពន្ធបានសម្គាល់ឃើញថា“ ចំពោះស្ត្រីដែលមានជំងឺលើសទម្ងន់ឬធាត់, MBSR កាត់បន្ថយភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងហើយអាចមានឥទ្ធិពលជន៍លើជាតិគ្លុយកូស។

ការសិក្សានាពេលអនាគតបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ cardiometabolic រយៈពេលវែងនៃ MBSR នឹងជាគន្លឹះសម្រាប់បង្កើត MBSR ជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពធាត់។

ការបណ្តុះបណ្តាល MBSR ត្រូវបានបង្ហាញថាមានឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់លើការកាត់បន្ថយស្ត្រេសដែលជាមូលហេតុដែលក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវចង់ដឹងថាតើវាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងចំពោះមនុស្សលើសទម្ងន់ឬធាត់បានដែរឬទេ។

ថ្លែងទៅកាន់សារព័ត៌មានរ៉យទ័រសុខភាព Raja-Khan បាននិយាយថា“ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមចាំបាច់ត្រូវកំណត់អត្ថប្រយោជន៍យូរអង្វែងរបស់ MBSR ចំពោះការធាត់លើសទម្ងន់និងដើម្បីបញ្ជាក់ពីតួនាទីរបស់ MBSR ក្នុងការការពារនិងព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម” ។

សូមអានលទ្ធផលនៃការសាកល្បងដែលមានចំណងជើងថា៖ ការកាត់បន្ថយស្ត្រេសផ្អែកលើការគិតរបស់ស្ត្រីដែលមានបញ្ហាលើសទម្ងន់ឬធាត់៖ ការសាកល្បងព្យាបាលដោយចៃដន្យ.

របបអាហារគិតគូរ

មនុស្សភាគច្រើនដែលមានអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍លើសុខភាពនិងកាយសម្បទានឹង heard អំពីការចងចាំប៉ុន្តែតើ living ការរស់នៅក្នុងពេលនេះ really ពិតជាអាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់បានដែរឬទេ?

Fitfab50plus.com ផ្តល់នូវដំបូន្មានល្អ ៗ អំពីការកំណត់គោលដៅដែលអាចសម្រេចបានសម្រាប់របបអាហារដែលអ្នកគិត។

 

ចែករំលែក