ចែករំលែក

ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រកទំងន់និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនមានអាហារដែលធ្វើអោយពិបាកនិងអាហារដែលអាចបង្កើនល្បឿនដំណើរការបាន។ តាមឧត្ដមគតិ, មានគោលបំណងដើម្បីបរិភោគអាហារនៅក្នុងរដ្ឋធម្មជាតិច្រើនបំផុតរបស់ខ្លួន។ គួរឱ្យស្តាយដែលអាហារកែច្នៃនិងសរីរាង្គមានផ្ទុកនូវថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតសារធាតុគីមីនិងអរម៉ូនដែលអាចធ្វើអោយការរំលាយអាហាររបស់អ្នកយឺត។ ពួកគេនឹងធ្វើការប្រឆាំងនឹងអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញមើលទៅញ៉ាំអាហារធម្មជាតិព្រៃនិងសរីរាង្គឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានព្រោះវាស្អាតជាងហើយអាចជួយសម្រកទម្ងន់បាន។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះកំពូលរបស់ខ្ញុំសម្រាប់អាហារដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់គឺ:

ការរំលាយអាហារជួយជំរុញការសម្រកទម្ងន់។

ក្រូចថ្លុង

ក្រូចថ្លុងមានផ្ទុកនូវអង់ស៊ីមដែលត្រូវបានបង្ហាញថាអាចជួយបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងកាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារ។ អង់ស៊ីមរបស់ពួកគេផងដែរជួយរំលាយអាហារ។ មានសុខភាពល្អការរំលាយអាហាររបស់អ្នកគឺមានភាពងាយស្រួលដែលវាគឺជាការសម្រកទម្ងន់។ គ្រាន់តែញ៉ាំពាក់កណ្តាលក្រូចថ្លុងនៅពេលចាប់ផ្ដើមនៃការបរិភោគអាហារណាមួយដើម្បីទាញយកប្រយោជន៍ពីផលប្រយោជន៍របស់ខ្លួន។

ផ្លែបឺរ

ការរំលាយអាហារបង្កើនការ avacado អាហារផ្លែបឺរត្រូវបាន packed ជាមួយអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពជាច្រើន។ ពួកគេផ្តល់នូវជាតិខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនដែលមិនត្រឹមតែជួយរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងរង្វង់សុខភាពប៉ុណ្ណោះទេពួកគេថែមទាំងធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតបានយូរកាត់បន្ថយការឃ្លាននិងអាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនបានទៀតផង។ ផ្លែបឺរត្រូវបានបន្ថែមយ៉ាងល្អទៅនឹងសាឡាត់ហើយត្រូវបានគេធ្វើឱ្យទៅជា guacamole ប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវបានបន្ថែមទៅនំម៉ាន់និងបង្អែមដូចជានំសូកូឡា។ ខ្ញុំធ្វើបង្អែមឆៅពីម្សៅប្រូតេអ៊ីនម្សៅផ្លែបឺរទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនឆៅនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយគ្នា។ វាជាការមានសុខភាពល្អនិងឆ្ងាញ់!

ប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពល្អ

ប្រូតេអ៊ីនគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកទប់ជាលិកាសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់របស់វាដែលជួយជំរុញដល់ការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ កន្លែងដែលអាចធ្វើបាននិងកន្លែងដែលថវិការបស់អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យបរិភោគសាច់សរីរាង្គពីសត្វចិញ្ចឹមស្មៅនិងត្រីព្រៃ (ជាពិសេសត្រីសាលម៉ុង) ។ បរិភោគស៊ុតសរីរាង្គនិងទឹកដោះគោផងដែរ។ ចៀសវាងសត្វចិញ្ចឹមមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងត្រីចិញ្ចឹមដើម្បីធានាថាអ្នកចៀសវាងបរិភោគអរម៉ូនឬថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដែលមានអាហារបំប៉នដល់សត្វសរីរាង្គនិងត្រីចិញ្ចឹម។ ទាំងនេះអាចត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងរាងកាយនិងកោសិការបស់អ្នក។ វាមិនត្រឹមតែជាសារធាតុគីមីខុសពីធម្មជាតិ (ខ្លះអាចហៅវាថាជាសារធាតុពុល) ដែលរាងកាយមិនអាចដំណើរការបានពួកគេក៏អាចធ្វើអោយការរំលាយអាហាររបស់អ្នកថយចុះដែរ។ នេះគឺជាការទាំងអស់អំពីការបរិភោគអាហារនៅក្នុងរដ្ឋធម្មជាតិភាគច្រើនរបស់ពួកគេដូច្នេះថាយើងសម្រេចបាននិងមុខងារនៅក្នុងស្ថានភាពធម្មជាតិបំផុតរបស់យើង។

ប្រេងដូងព្រហ្មចារីបន្ថែម

ប្រើវានៅពេលចម្អិនអាហារដូចដែលវាត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីទប់ទល់នឹងការខូចខាតកំដៅដែលបណ្ដាលមក; ប្រេងផ្សេងទៀតគឺងាយនឹងខូចខាតអុកស៊ីតកម្មដែលត្រូវបានបំផ្លាញដល់សុខភាពរបស់យើង។ ប្រេងដូងត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីជំរុញការរំលាយអាហាររំលាយអាហារជំនួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អនិងគាំទ្រមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ការទទួលទានគ្រាន់តែមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃអាចបង្កើនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់!

Vinegar នៅ cider ផ្លែឆៅសរីរាង្គរបស់ Apple

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមសរីរាង្គឆៅត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីជំរុញការរំលាយអាហារនិងសំអាតសរីរាង្គខាងក្នុង។ ប្រើវាដើម្បីធ្វើឱ្យការស្លៀកពាក់ salad មួយជាមួយនឹងឱសថស្រស់មួយចំនួននិងទឹក lemon ។

cinnamon

cinnamon ត្រូវបានគេដឹងថាគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកដែលជួយដល់ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពជាច្រើនទៀតរួមទាំងការជួយកូឡេស្តេរ៉ុលទាបនិងទប់ស្កាត់កំណកឈាមមានសុខភាពល្អ។ គ្រឿងទេសក្រអូបនេះពិតជាអាចបត់បែនបានហើយអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងរូបមន្តសាវតានិងផ្អែម។ វាត្រូវបានឆ្ងាញ់ប្រោះទៅលើទឹកដោះគោជូរជាមួយផ្លែឈើនិងបានបន្ថែមទៅស្រស់។ បន្ថែមការជា root cinnamon ឈើមួយដើម្បីពែងស្រស់ទឹកក្តៅមួយនៃការអនុញ្ញាតឱ្យវាទៅហើយមុនពេលផឹកផ្ដល់។ សំណព្វរបស់ខ្ញុំគឺបន្ថែមវាទៅផ្លែឈើឆ្អិនហើយកំពូលជាមួយកំទេចដែលមានសុខភាពល្អធ្វើពីអាល់ម៉ុនដីគ្រាប់កំទេចនិងគ្រាប់និងប្រេងដូង។ នោះហើយជាអាហារដែលជួយសំរាលទុក្ខដែលមានសុខភាពល្អពិតប្រាកដ!

តើអ្នកបានសាកល្បងផលិតផល superfoods ចំនួនប៉ុន្មាន?

នេះជាសំណួរមួយដែល swiper អូសទៅស្តាំសម្រាប់ឆ្លើយថាបាទ, បញ្ឈបានចាកចេញទៅនោះទេ។

ភស្តុតាងបង្ហាញអំពីការរំលាយអាហារជួយជំរុញការសម្រកទម្ងន់

អាឡិចសាន់ត្រាចូននៃ។ សុខភាពក្មេងស្រីចក្រភពអង់គ្លេស។ គឺជាភស្ដុតាងដែលបង្ហាញថាសារធាតុចិញ្ចឹមធម្មជាតិមានប្រសិទ្ធភាព! នាងគឺជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅអេឡិចត្រូនិច ‘វិធីធ្វើឱ្យរាងស្លីមនិងស្លីម ៗ ” និងសៀវភៅស្ដើង, ស៊ិចស៊ីនិងអារម្មណ៍នាពេលខាងមុខនេះ - ស្វែងរកវិធីថ្មីនិងងាយដើម្បីសម្រកទម្ងន់។

អាឡិចសាន់ត្រាជាគ្រូបង្វឹកសម្រកទម្ងន់និងសុខុមាលភាពដែលធ្វើការជួយអតិថិជនរបស់នាងឱ្យទទួលបានលទ្ធផលយូរអង្វែង។ អាឡិចសាន់ត្រានៅទីនេះដើម្បីផ្តល់ដំបូន្មានលើ៖

ចែករំលែក