Pam y Gall Aros Yn Eich Parth Cysur Eich Dal Yn Ôl

Pam rydyn ni'n aros yn ein parth cysur? Oherwydd ein parth cysur yw'r parth di-straen rydym yn arfer ag ef. Dyma'r hyn sy'n gyfarwydd.

Ond pan fyddwn ni'n aros yn ein parth cysurus, rydyn ni'n dal ein hunain yn ôl rhag byw bywyd rydyn ni ei eisiau, rhag bod yn hapus a rhag tyfu. Yn y pen draw, rydyn ni'n gadael i'n hofnau reoli ac yn setlo i gyffredinedd.

Beth Yw Parth Cysur?

Parth cysur yw “cyflwr seicolegol lle mae pethau'n teimlo'n gyfarwydd i berson a lle maen nhw'n gyfforddus ac (yn canfod eu bod) yn rheoli eu hamgylchedd, yn profi lefelau isel o bryder a straen. Yn y parth hwn, mae lefel gyson o berfformiad yn bosibl.”

Mae ein hymennydd wedi'u hyfforddi i'n cadw'n ddiogel, felly rydyn ni'n aros yn ein parth cysur yn lle wynebu'r anhysbys. Pan fyddwn yn aros yn ein parth cysur, rydym yn gorfodi ein hunain i aros yn segur. Rydyn ni'n dod yn ofn newid rhag ofn beth allai ddigwydd.

Mae enghraifft syml o adael parth cysur yn blentyn sy'n mynd i'r ysgol am y tro cyntaf.

Fel plentyn sy'n gadael eich parth cysur yn hanfodol

I rai gall y broses fod ychydig yn ofidus. Fodd bynnag, mae'n angenrheidiol a bydd o fudd i'r plentyn a'r rhiant yn y tymor byr a'r tymor hir.

Ar y llaw arall, gall aros yn eich parth cysur achosi problemau oherwydd ei fod hefyd yn lle ni yw'r mwyaf anfodlon â'n bywyd.

Dyma 7 rheswm pam mae'n anghywir aros yn eich parth cysur

1. Nid achityng eich nodau. Mae aros yn eich parth cysur yn eich gwneud yn llai tebygol o ddilyn ymlaen ar y camau sydd eu hangen i gyrraedd eich nodau. Mae eich ofn, oedi, neu unrhyw esgus arall yn eich cadw rhag cymryd camau tuag at eich nod.

Pan fyddwch chi'n ofni rhywbeth, mae aros yn eich parth cysur yn eich cadw chi rhag wynebu'r ofn hwnnw. Rydych chi'n aros i ffwrdd o sefyllfaoedd a fyddai'n eich rhoi mewn sefyllfa o orfod wynebu'r ofn er mwyn ei oresgyn. Yna rydych chi'n dioddef ohono am byth neu nes i chi ei wynebu.

Mae aros yn eich parth cysur yn eich cadw chi rhag wynebu'r ofn hwnnw

Er enghraifft, eich ofn o siarad cyhoeddus yn eich cadw rhag cymryd swydd sy'n gofyn i chi siarad o flaen eraill, er ei fod yn gam i fyny ar eich ysgol gyrfa.

2. Mae eich iechyd yn dioddef. Weithiau pan nad ydych chi'n mynd allan o'ch ardal gysur, nid ydych chi'n gofalu am eich iechyd chwaith. Gall fod oherwydd ofn mynd at y meddyg, peidio â bod eisiau newid eich arferion, osgoi mynd i'r gampfa am ryw reswm (fel ofn cael eich barnu) neu roi cynnig ar rywbeth newydd.

Gall aros yn eich parth cysur wneud i chi deimlo'n gaeth ac yn afiach. Yn aml, mae ein parth cysur yn ein cadw ni yn gwneud arferion drwg allan o ofn. Efallai y byddwch am fod yn fwy egnïol, yn chwarae chwaraeon, yn mynd i ddosbarth gyda'r nos neu'n cymryd i fyny hobi newydd. Ond i wneud unrhyw un o'r pethau hyn yn golygu gwneud rhywbeth sydd y tu allan i'ch parth cysur.

Gall eich iechyd ddioddef os ydych chi'n aros yn eich parth cysur

Er enghraifft, mae hi wastad wedi bod yn freuddwyd i chi i redeg hanner marathon. Ond rydych chi'n gohirio ac yn gwneud esgusodion pam na allwch chi wneud hynny. Rydych chi'n rhy allan o siâp. Nid oes gennych amser. Rydych chi'n rhy hen. Ond y gwir reswm yw oherwydd eich bod yn ofni mynd allan o'ch parth cysur a dechrau hyfforddi.

O ganlyniad, rydych chi'n parhau i fwyta'n afiach, ennill pwysau, colli tôn cyhyrau a rhoi eich breuddwyd ar y llosgwr cefn tan yn y pen draw, daw iechyd yn broblem.

3. Mae eich parth cysur yn eich cadw rhag bod yn hapus. Pan na fyddwch chi'n symud allan o'ch parth cysurus, nid ydych chi'n magu'r hyder sydd ei angen arnoch i dyfu ac ymgymryd â heriau newydd. Efallai eich bod yn cael trafferth gyda materion hunanhyder a hunan-barch.

Gall y problemau hyn dyfu oni bai eich bod yn cymryd camau i ddechrau mynd i'r afael â nhw. Mae camu y tu allan i'ch parth cysur yn eich helpu i fagu hyder yn eich hunan a gweld eich hun mewn golau gwell. Pan fyddwch chi'n hyderus a bod gennych chi hunan-barch da, rydych chi'n hapusach.

Er enghraifft, os nad ydych chi'n hyderus yn eich galluoedd, rydych chi'n tueddu i aros yn eich parth cysur yn hytrach na rhoi cynnig ar rywbeth newydd. Mae hyn yn llusgo'ch hyder i lawr - gan wneud i chi deimlo'n llai cymwys ac yn eich gwneud yn anhapus. Felly yn hytrach na gwneud cais am y swydd freuddwyd honno, gwirfoddoli i arwain prosiect neu ofyn i rywun allan ar ddyddiad - nid ydych yn gwneud dim.

4. Diffyg twf. Mae angen i chi gamu allan o'ch parth cysurus i archwilio'r hyn y gallwch chi ei wneud neu'r hyn y gallwch chi ei gyflawni. Os na fyddwch chi'n tyfu, byddwch chi bob amser yn sownd, byth yn symud ymlaen, byth yn tyfu ac yn newid. Efallai na fyddwch yn cyflawni eich nodau oherwydd eich bod yn sownd ar wneud pethau yn yr un ffordd ag yr ydych wedi'u gwneud erioed, hyd yn oed pan nad ydych wedi gweld unrhyw ganlyniadau.

5. Ti becom heb fod yn barod am newidiadau. Pan fyddwch yn cadw at eich parth cysur, byddwch yn dod yn anhyblyg ac yn gosod yn eich ffyrdd.

Mae'n eich cadw rhag bod yn agored i bosibiliadau newydd. Yn hytrach na Gan weithredu o feddylfryd twf, rydych chi'n dod yn gyfforddus â meddylfryd sefydlog.

Gall bywyd fod yn anodd, gan daflu pob math o bethau atoch chi. Gall pethau ddigwydd a fydd yn eich tynnu allan o'ch parth cysur hyd yn oed os nad ydych chi eisiau gwneud hynny. Cofleidio newid sy'n gwneud i ni dyfu.

6. Dim angerdd neu angerdd coll. Mae aros yn eich ardal gyfforddus yn ei gwneud hi'n anoddach i chi ddarganfod eich angerdd. Dim ond y tu allan i'ch parth cysur y gellir dod o hyd i'ch angerdd. Trwy barhau i fyw yn eich parth cysur, rydych chi'n caniatáu i chi'ch hun setlo am lai nag y dymunwch. Rydych chi'n rhoi eich angerdd neu bethau rydych chi'n eu caru o'r neilltu.

7. Teimlo'n chwith. Pan fyddwch chi'n aros yn eich ardal gyfforddus byddwch chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich gadael ar ôl gan eich ffrindiau, cydweithwyr ac eraill rydych chi'n uniaethu â nhw. Efallai eu bod wedi bod y tu ôl i chi o ran eich bywyd neu'ch gyrfa ond oherwydd iddynt gamu allan o'u parth cysurus, maent wedi mynd heibio ichi.

Y rhesymau pam ein bod yn aros yn ein parth cysurus yw'r un rhai y dylem fod yn eu defnyddio i gamu allan o'n parth cysurus. Efallai y bydd aros yn eich ardal yn teimlo'n gyfforddus ond mae'n anghywir cyfyngu'ch hun i setlo am gyffredinedd.

Yr anhysbys: ble rydych chi'n dod o hyd i'ch gwir hunan

Mae dyfynbris datblygiad personol gan Roy T. Bennet yn nodi, "Dydych chi byth yn newid eich bywyd nes i chi gamu allan o'ch parth cysur; mae newid yn dechrau ar ddiwedd eich parth cysur. "

Mae'n wir bod yn ystod yr amseroedd rydych chi'n camu y tu allan i'ch elfen, rydych chi'n profi pwy ydych chi mewn gwirionedd. Mae'n ymwneud â wynebu ein hofnau a gwneud pethau yr ydym yn angerddol amdanynt.

Rydym yn aml yn byw ein bywydau gyda'r "Dydw i ddim yn gallu," Dydw i ddim eisiau, "neu" Mae'n rhy anodd "meddyliau sy'n ein cadw yn sownd ac yn anhapus. Dim ond nes i ni sylweddoli pan fyddwn yn rhoi'r gorau i adael ein meddyliau negyddol ein rheoli, ein bod yn dod o hyd i'n gwir hunan.

Mae camu i mewn i'r anhysbys yn frawychus, y lle y tu hwnt i ble y gallwn weld y canlyniad o wneud hynny. Dyna'r rhan sy'n gwneud ein calonnau pwmp yn gyflymach, yn gwneud i ni dorri allan i chwys oer ac eto, rydym yn dyheu am weld beth sydd yno.

Mae aros yn ein parth cysurus yn ein cadw rhag camu i'r anhysbys hwnnw. Mae'n ein cadw ni'n ddiogel ac yn ddiogel. Eich parth cysur yw sail eich bywyd nawr. Dyna sut rydych chi'n diffinio pwy ydych chi a beth ydych chi ar hyn o bryd.

Ond beth fyddai'n digwydd pe baech chi'n mentro y tu allan i'r parth hwnnw? A fyddai pethau drwg yn digwydd? Neu a fyddech chi'n sydyn yn gyffrous am fywyd?

Sut ydych chi'n gwybod a ddylech chi gamu i mewn i'r anhysbys? Dechreuwch drwy ysgrifennu i lawr 10 o bethau nad ydynt yn eich dychryn a'ch gwneud yn aml. Gallai hyn fod yn bethau fel teithio ar fws, gan roi araith gyhoeddus, neu beth bynnag sydd ddim yn eich dychryn. Bydd yn wahanol i bob person, oherwydd mae gan bob un ohonom wahanol barthau cysur.

Disgrifiwch sut deimlad yw byw yn eich ardal gyfforddus. Byddwch mor fanwl â phosibl gan ddefnyddio geiriau teimlad. Sut mae'n gwneud i chi deimlo i fod yn eich corff, eich meddwl, a'ch bywyd?

Yna gofynnwch y cwestiynau hyn i chi'ch hun:

  1. A oes pethau rydych chi am eu cyflawni ond heb eto?
  2. Ydych chi'n anfodlon ar eich bywyd bob dydd?
  3. Ydych chi eisiau cyflawni pethau mawr?
  4. Ydy'ch nodau a'ch nwydau yn dal i ymddangos, gan dynnu sylw atoch chi?
  5. Oes yna bethau materol neu amherthnasol nad oes gennych chi eu heisiau?
  6. Ydych chi'n ei chael hi'n anodd dod o hyd i ystyr yn eich bywyd?
  7. Ydych chi'n teimlo'n genfigennus o eraill sydd wedi cyflawni neu wneud pethau rydych chi eu heisiau'n gyfrinachol?

Unwaith y byddwch wedi ateb y cwestiynau hyn, meddyliwch am yr hyn sy'n eich atal rhag mynd ar ôl yr hyn yr ydych ei eisiau. Beth sy'n eich gwneud chi'n anghyfforddus? Ai ofn? Ydych chi'n amharod i gymryd siawns neu wneud newidiadau?

Ysgrifennwch 10 Peth Sy'n Eich Dychryn

Nawr disgrifiwch sut y byddai'n teimlo pe baech chi'n byw y tu allan i'ch parth cysur. Bod mor fanwl â phosibl. Disgrifiwch yn fanwl sut mae'n teimlo, yr hyn a welwch, eich clywed neu ble rydych chi. Defnyddiwch ddelweddau, lliw, neu ddelweddu i'ch helpu i greu eich bywyd.

Unwaith y byddwch yn sylweddoli beth sy'n eich cadw chi rhag camu i mewn i'r anhysbys, gallwch ddechrau cymryd camau bach y tu allan i'ch parth cysur i gyrraedd yno.

Mynd allan o'ch parth cysur

Camu allan o'ch parth cysur

Yn yr erthygl hon rydym wedi siarad llawer am fynd allan o'n parth cysurus.

Rydyn ni'n gwybod mai ein parth cysurus yw lle rydyn ni'n teimlo'n ddiogel ac mewn rheolaeth. Dyma lle gallwn ragweld beth fydd yn digwydd a sut byddwn yn teimlo. Dyma ein hafan lle nad oes llawer o bethau annisgwyl, na allwn ddelio â nhw.

Felly pam ddylech chi fod eisiau mynd allan o'ch parth cysur? Mae angen i chi ei wneud oherwydd bod mynd allan o'ch parth cysur yn allweddol i'ch twf a'ch hapusrwydd personol.

Mae camu allan o'r parth hwnnw yn eich helpu i adeiladu eich hunanhyder a'r ffordd rydych chi'n gweld eich hun.  Rhai o'r bobl fwyaf llwyddiannus mewn bywyd yw'r rhai sydd wedi cymryd risgiau. Maent yn cofleidio dysgu gydol oes ond yn deall bod methu a bownsio yn ôl yn aml yw'r rheswm y maent yn llwyddiannus.

Mae bod yno yn eich dal yn ôl rhag byw bywyd bodlon a thyfu yn ein gyrfa. Mae aros yno yn eich atal rhag gwireddu a chyflawni'r hyn rydych chi ei eisiau. Mae'n eich cadw rhag cael eich herio ac nid oes rhaid ichi godi i unrhyw achlysuron newydd.

5 Camau i ddechrau Caelting Allan O'ch Parth Cysur

mynd allan o'ch parth cysurus

Gall mynd allan o'ch parth cysur fod yn nerf-racio, ond mae'n rhywbeth y mae'n rhaid i chi weithio tuag ato, yn rheolaidd.

Mae'n well gennym fod yn gyfforddus. Ond i fod ein gorau mae'n rhaid i ni gymryd camau i fynd allan o'r rhigol parth cysur.

Dyma bum cam i ddechrau gwneud hynny. Defnyddiwch y camau hyn i ddechrau profi bywyd y tu allan i'ch lefel cysur.

  1. Dechreuwch gyda grisiau bach. Cymerwch gamau dyddiol bach tuag at eich nod mawr. Rhannwch nhw yn gamau bach y gellir eu gweithredu sy'n haws eu cyflawni ac yn llai brawychus. Mae hyn yn caniatáu ichi ganolbwyntio ar bob dydd fel y daw.
  1. Peidiwch â bod ofn gofyn am bethau newydd. Gofynnwch i'ch rheolwr am fwy o gyfrifoldebau neu gofynnwch am ymuno â grŵp o ffrindiau mewn cyfarfod. Chwiliwch am brosiectau newydd sydd o ddiddordeb i chi, ond nid ydych yn gwneud hynny fel arfer. Peidiwch â gorlethu eich hun, ond rydych chi eisiau herio'ch trefn arferol.
  1. Cymerwch reolaeth o'ch ofnau. Mae pawb yn ofni rhywbeth. Mae'n naturiol bod yn anghyfforddus. Dim ond cydnabod eich ofn a chanolbwyntio ar fod yn fwy hyderus. Mynnwch syniad clir o sut deimlad yw ofn y tu allan i'ch parth cysurus fel y byddwch chi'n sylwi pan fydd yn digwydd. Yna gallwch chi dod o hyd i ffordd i ddisodli'r ofn hwnnw â meddwl mwy grymusol. Fe allech chi ddweud mantra wrth i chi ddychmygu'ch hun yn llwyddiannus yn gwneud beth bynnag roeddech chi'n ei ofni.
  1. Gwnewch rywbeth beiddgar bob dydd. Heriwch eich hun i wneud rhywbeth sy'n eich gwneud yn 'ofnus' nawr eich bod yn deall eich ofnau. Er enghraifft ceisiwch mabwysiadu meddylfryd cyfoeth. Canolbwyntiwch ar darged neu weithredol yn gweithio ar yr hyn y mae angen i chi ei wneud i gyflawni cyfoeth. Bydd hyn yn eich annog i gael eich disgyblu ac yn cymryd camau gweithredu rheolaidd tuag at eich nodau.
  1. Cofleidio eich chwilfrydedd. Peidiwch â cholli eich chwilfrydedd am y byd. Byddwch yn barod i ddysgu pethau newydd a chael profiadau newydd. Byddwch â meddwl agored a chwestiynwch bethau yn eich bywyd a'r byd o'ch cwmpas. Trwy fod yn agored i chwilfrydedd rydych chi'n gwneud eich meddwl yn egnïol yn hytrach nag yn oddefol. Cofiwch fod y meddwl fel cyhyr sy'n dod yn gryfach gydag ymarfer corff rheolaidd, felly mae ymarfer meddwl a achosir gan chwilfrydedd yn gwneud eich meddwl yn gryfach.

Cymerwch eich amser gyda'r camau hyn. Mae camu allan o'n parth cysur yn ein cadw chi o fyw bywyd cyffredin.

Pan fyddwn ni'n aros yn ein parth cysurus, rydyn ni'n dal ein hunain yn ôl rhag byw bywyd rydyn ni'n ei garu, rhag bod yn hapus a rhag tyfu. Yn y pen draw, rydyn ni'n gadael i'n hofnau reoli ac yn setlo i gyffredinedd.

Gall eich bywyd fod mor gyflawn a chyffrous ag y dymunwch i fod ar ôl i chi gamu i mewn i'r anhysbys lle rydych chi'n dod o hyd i'ch gwir hunan.