E persone cun una povima imagina di sè stessu tendenu à accettà un sistema di credenze negativa nantu à sè stessi chì era in qualchì modu instilatu quandu eranu troppu ghjovani per sfidallu.

Qualchese credenze pusitive sò state piantate à u listessu tempu, ma in qualchì manera era e cose nigative chì vincenu.

I crediti negativi allora si rinfurzanu da l'esperienza, è ponu ancu esse tentatori, perchè furnisce una scusa per piglià opzioni facili. Mentre chì certi credenze apparentemente pusitivi andà spessu cun un inseme cumminciu di unhelpful.

Sò solu basati in a realtà per i zitelli chjuchi. Esse dettu chì sì soooo cute è divertente hè d'usu limitatu quandu avete colpitu 30 è avete da piglià una prova di Numeracy per uttene un novu travagliu. Se denunziate chì "Sò inutili à Matematica!" Ùn solu ùn u ùn hà micca tagliatu.



Chì pudete fà circa una maghjina di poveru?

Pudete insegnà voi à sfidà i vostri supposti riflessi. L'umani anu duie manere di pensà - a Pista Rapida, è a Riflettiva.

Diverse zone di u cervellu sò implicate. Affidassi à u pensamentu Fast Track ti rende vulnerabile à un comportamentu dannosu è autolesionante.

Questu hà ancu impattu in e vostre rilazioni, perchè i vostri supposizioni sbagliati in parechje situazioni affettanu tutti quelli chì vi circundanu.

Cumu funziona questu?

In una situazione pratica tutti usemu u pensamentu Fast Track prima, perchè hè un riflessu chì ci ha mantenutu vivu in emergenze da l'alba di u tempu. Sì a vostra imagina hè pobra, sarete tendendu à imaginà u peghju è reagisce secondu. (Per esempiu "Mi hanu stati aspettendu à scopu! Sono disrespectatu!")

Se si agite nantu à questu supposizione, i credenze flottendu sottu a superficia di a cuscenza - cum'è icebergs - vi guvernanu. Pudete overreact. Se ti cuntestate sta supposizione chì site disrespettatu, portate u vostru cervellu di Pensamentu Riflessu à u travagliu. Supponi "Ùn" solu ùn anu micca realizatu chì eru in fila?

Dumandate vi ... Questu hè Real?

Sè site un worrier, puderete probabilmente perde l'energia chì avete bisognu per esse felice è riescita in fretting. Questu vi rende stressante per esse cun è travaglià cun. Cusì a vostra maghjina di sè hè più prubabile di esse povera.

Amparate à cuntestà a vostra cridenza chì ogni volta chì qualcosa va male hè a fine di u mondu. Chistu ùn hè micca spessu basatu in realtà, è se qualchissia prova di dilla chì hè, allora probabilmente siate manipulatu per a so cunvenzione.



Questu hè relatatu à una abitudine mentale chjamata "Terribilizazione".

Quantu sarebbe terribile, onestamente, se offendessi un amicu dicendu "No" bellu? O finì per arrivà tardi? Chì pudete fà sensibilmente per impedisce ch'ellu sia cusì terribile?

Ci hè una tecnica per sfidà e vostre credenze negative. Ùn hè micca solu Pensa prima di Agisce, bè cum'è hè. É è Pensate prima di RE-Act, induve RE hè cortu per REALITÀ. Per esempiu, sè site trattenutu da una cridenza chì site inutile cù Maths, dumandassi:

  • Cumu ùn hè mai chjappà u debitu, o cumprà i vestiti di taglia sbagliata?
  • Quantu bonu mi deve esse, è quale mi aiutarà à diventà abbastanza bè?

Si ci hè veramente un prublema sottostante avete bisognu d'aiutu specializatu, è se leghjite questu allora sìte capace di circallu!